Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
2. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
3. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
4. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
5. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
6. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
7. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
8. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
9. Где можно провести активный отдых в Смоленске
10. Кай Метов — король московских концертов
11. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
12. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
13. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
14. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
15. Советуем: как сохранять дом в чистоте
16. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
17. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
18. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
19. Организация мышления: основные принципы и практики
20. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
21. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
22. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
23. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
24. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
25. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
26. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
27. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
28. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
29. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
32. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
38. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
41. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
42. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
43. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
44. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
45. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
46. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
47. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
48. Польза шоколада
49. Диетический грибной суп
50. Польза тыквенного сока