Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
4. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
5. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
8. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
9. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
10. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
11. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
12. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
14. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
15. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
16. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
17. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
18. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
19. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
20. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
21. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
22. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
23. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
24. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
25. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
26. Методы наведения порядка в голове и жизни
27. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
28. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
29. Порядок в голове и жизни: основные принципы
30. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
31. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
32. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
44. Польза шоколада
45. Рецепт вкусных и домашних сырников
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Витаминная паста