Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
4. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
5. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
6. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
7. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
8. Когда была основана Москва и кем
9. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
10. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
15. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
16. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
17. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
18. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
19. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
20. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
23. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
24. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
25. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
26. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
27. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
28. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
29. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
30. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
37. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
38. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
44. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
45. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Меню диетического дня
49. Рецепт вкусных и домашних сырников
50. Полезные привычки