Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
3. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
4. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
5. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
6. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
7. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
8. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
9. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
10. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
11. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
12. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
13. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
14. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
15. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
16. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
17. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
18. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
19. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
20. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
21. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
22. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
23. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
24. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
27. Похудение в семье: советы для родителей и детей
28. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
31. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
32. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
33. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
34. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
35. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
36. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
37. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
38. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
39. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
40. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
41. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
42. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Вкусный пудинг
49. Польза каркаде
50. Польза перепелиных яиц