Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
2. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
3. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
8. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
9. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
10. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
13. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
14. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
15. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
16. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
19. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
20. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
21. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
22. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
23. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
27. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
28. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
29. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
30. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
31. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
32. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
33. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
34. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
37. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
38. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
39. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
40. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
44. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
47. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
48. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Вкусное и полезное печенье