Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
2. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
3. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
4. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
5. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
6. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
7. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
8. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
9. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
10. Быстрые и легкие методы уборки дома
11. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
12. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
13. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
14. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
15. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
16. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
17. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
18. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
19. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
20. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
21. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
22. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
23. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
24. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
25. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
26. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
27. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
28. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
29. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
33. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
36. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
41. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
42. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
43. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Вкусное и полезное печенье
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Куриное филе с брокколи