Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
4. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
5. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
6. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
7. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
8. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
9. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
10. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
11. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
12. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
13. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
14. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
15. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
16. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
17. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
18. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
19. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
20. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
21. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
22. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
23. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
24. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
25. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
26. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
29. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
30. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
31. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
32. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
33. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
34. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
35. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
36. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
37. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
38. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
39. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
40. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
41. Салат для похудения «Щетка»
42. Вкусный пудинг
43. Польза киви
44. Польза острой пищи
45. Вкусное и полезное печенье
46. Полезный салат с морской капустой
47. Натуральный напиток для похудения
48. Куриное филе с брокколи
49. Польза от ходьбы
50. Витаминная паста