Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
2. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
3. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
4. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
5. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
6. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
7. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
8. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
9. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
10. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
11. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
12. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
13. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
14. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
15. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
16. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
17. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
18. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
19. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
20. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
21. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
22. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
23. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
24. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
25. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
26. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
27. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
28. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
29. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
34. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
37. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
38. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
39. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
40. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
41. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
42. Как приготовить банановый пудинг
43. Вкусный пудинг
44. Утренние привычки, которые помогают похудеть
45. Польза киви
46. Полезные хитрости
47. Польза острой пищи
48. Вкусное и полезное печенье
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Имбирный мед