Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
10. Какие места в Москве связаны с необычной историей
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
13. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
14. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
15. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
16. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
17. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
18. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
19. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
20. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
21. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
22. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
23. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
24. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
25. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
26. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
27. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
28. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
29. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
30. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
31. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
32. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
33. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
34. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
35. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
36. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
37. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
38. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
39. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
40. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
41. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
42. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
43. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
44. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
45. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
46. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
47. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
48. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
49. Домашний крем для лица
50. Салатик с сыром и индейкой