Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
6. История Вологды: от основания до наших дней
7. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
8. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
9. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
10. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
11. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
12. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
13. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
14. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
15. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
16. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
18. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
20. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
21. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
22. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
23. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
24. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
25. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
27. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
28. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
29. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
30. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
31. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
34. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
35. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
36. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
48. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Варенье из киви