Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
3. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
4. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
5. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
7. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
8. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
9. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
10. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
11. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
12. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
13. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
14. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
15. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
16. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
19. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
20. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
21. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
22. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
23. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
24. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
25. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
26. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
27. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
28. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
29. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
30. Похудение в семье: советы для родителей и детей
31. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
32. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
33. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
37. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
38. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
39. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
40. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
41. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
42. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
43. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
44. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза каркаде