Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
6. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
7. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
8. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
9. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
10. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
11. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
12. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
13. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
14. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
15. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
16. What are the best beaches in Kaliningrad
17. История Чехова: от основания до наших дней
18. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
19. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
20. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
21. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
22. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
23. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
24. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
25. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
26. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
27. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
28. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
29. Похудение в семье: советы для родителей и детей
30. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
31. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
44. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
45. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
46. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
47. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
48. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
49. Польза острой пищи
50. Легкий салат с фасолью