Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Когда была основана Москва и кем
5. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
6. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
7. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
8. How does Moscow's architecture reflect its history
9. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
10. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
11. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
12. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
13. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
14. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
15. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
16. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
17. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
18. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
19. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
20. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
21. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
22. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
23. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
24. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
25. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
26. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
27. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
28. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
29. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
30. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
31. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
34. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
35. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
36. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
37. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
38. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
39. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
40. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
41. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
42. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
43. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
44. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
45. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
46. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
47. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
48. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
50. Полезная информация о семенах чиа