Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
2. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
3. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
6. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
7. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
8. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
9. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
10. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
11. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
12. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
13. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
14. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
15. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
16. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
18. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
19. Простота и удобство: как навести порядок в доме
20. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
23. Организация мышления: основные принципы и практики
24. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
25. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
26. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
27. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
28. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
29. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
33. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
37. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
38. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
41. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
44. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
45. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
46. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
47. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
48. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
49. Вкусные и полезные роллы
50. Польза сельдерея