Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
2. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
3. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
4. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
5. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
6. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
7. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
8. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
9. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
10. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
11. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
12. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
13. Порядок в голове и жизни: основные принципы
14. Как витамин D влияет на менопаузу
15. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
16. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
17. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
18. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
19. Как составить экономичное меню диеты для бедных
20. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
21. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
22. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
23. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
24. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
25. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
26. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
27. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
28. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
29. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
30. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
31. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
32. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
33. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
34. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
37. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
38. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Кисель для идельного животика
47. Польза чая
48. Белковые чизкейки
49. Рацион правильного питания на день
50. Варенье из киви