Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
2. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
8. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
9. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
10. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
11. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
12. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
13. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
14. Как привести дом в порядок: практические советы
15. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
16. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
17. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
18. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
19. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
20. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
23. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
26. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
30. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
34. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
35. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
36. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
37. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
38. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Рацион правильного питания на день
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза каркаде