Дисциплина на пути

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
2. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
3. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
4. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
6. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
7. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
8. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
9. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
12. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
13. Headlines:
14. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
15. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
17. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
18. What are the best beaches in Kaliningrad
19. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
20. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
21. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
22. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
23. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
24. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
25. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
26. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
27. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
28. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
29. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
30. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
31. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
32. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
35. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
41. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
42. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
43. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
44. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
45. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Польза киви
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Польза тыквенного сока