Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
2. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
3. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
4. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
5. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
6. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
7. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
8. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
9. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
10. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
11. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
12. Где можно провести активный отдых в Смоленске
13. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
14. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
15. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
16. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
17. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
18. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
19. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
20. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
21. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
22. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
23. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
24. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
25. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
26. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
27. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
28. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
29. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
30. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
31. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
32. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
33. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
34. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
35. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
36. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
37. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
38. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
39. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
42. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
46. Сироп топинамбура
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Витаминная паста
50. Имбирный мед