Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
2. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
3. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
4. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
5. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
6. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
7. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
8. Какие уникальные особенности московского метро
9. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
10. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
11. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
12. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
13. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
14. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
15. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
16. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
17. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
18. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
19. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
21. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
24. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
27. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
30. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
31. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
34. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
35. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
36. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
37. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
38. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
39. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
40. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
43. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
44. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
45. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
46. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
47. Куриные маффины с сыром
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Белковые чизкейки
50. Убираем второй подбородок