Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
2. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
3. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
4. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
5. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
6. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
7. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
8. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
9. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
10. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
11. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
12. 37 советов и идей для создания идеального дома
13. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
14. Основные принципы для успешного похудения
15. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
16. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
17. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
18. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
19. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
20. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
21. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
22. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
23. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
24. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
25. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
26. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
27. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
28. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
29. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
30. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
31. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
32. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
33. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
34. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
35. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
36. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
37. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
38. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
39. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
40. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
41. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
42. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
43. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Польза яблок для здоровья
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Как заниматься спортом дома
50. Салатик с сыром и индейкой