Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
2. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
3. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
4. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
5. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
6. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
7. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
8. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
9. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
10. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
11. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
12. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
13. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
14. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
15. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
16. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
17. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
18. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
19. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
20. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
21. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
22. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
25. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
26. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
27. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
28. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
29. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
30. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
31. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
32. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
33. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
34. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
35. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
36. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
37. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
43. Секреты ускорения метаболизма для похудения
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Вкусные и полезные роллы
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Разгрузочный день - советы
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Вкусное и полезное печенье