Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
5. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
6. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
7. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
8. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
9. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
10. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
11. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
12. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
13. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
14. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
15. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
16. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
19. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
20. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
21. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
22. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
25. Методы наведения порядка в голове и жизни
26. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
27. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
28. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
29. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
30. Как витамин D влияет на менопаузу
31. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
32. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
33. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
34. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
35. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
36. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
37. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
38. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
39. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
40. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
41. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
42. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
43. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
44. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
45. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
46. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
47. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Польза шоколада
50. Сироп топинамбура