Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
5. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
6. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
7. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
8. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
9. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
10. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
11. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
12. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
13. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
14. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
15. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
16. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
17. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
18. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
19. Советуем: как сохранять дом в чистоте
20. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
21. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
22. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
23. Способы навести порядок в своих мыслях
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
26. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
27. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
28. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
29. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
30. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
31. Как составить экономичное меню диеты для бедных
32. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
33. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
34. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
38. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
39. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
40. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
43. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Вкусное и полезное печенье
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Куриное филе с брокколи
50. Полезная каша