Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
3. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
4. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
5. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. История Краснодара: от основания до наших дней
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
10. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
11. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
12. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
13. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
14. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
15. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
16. Как привести дом в порядок: практические советы
17. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
18. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
19. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
20. Где можно провести активный отдых в Смоленске
21. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
22. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
23. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
24. Чистота и порядок в доме: основные принципы
25. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
26. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
27. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
28. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
29. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
30. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
31. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
32. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
33. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
34. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
35. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
36. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
37. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
38. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
39. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
40. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
43. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
44. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Полезные хитрости