Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
4. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
5. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
6. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
7. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
8. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
9. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
10. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
11. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
12. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
13. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
14. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
15. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
19. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
20. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
21. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
22. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
23. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
24. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
25. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
26. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
27. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
28. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
29. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
30. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
31. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
32. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
33. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
34. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
35. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
36. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
39. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
40. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Сироп топинамбура
46. Меню диетического дня
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Убираем второй подбородок
50. Куриное филе с брокколи