Долгосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
3. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
4. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
5. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
6. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
7. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
8. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
9. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
10. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
11. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
12. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
13. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
14. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
15. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
16. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
17. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
18. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
19. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
20. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
21. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
22. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
23. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
24. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
25. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
26. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
27. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
28. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
29. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
38. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
39. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
40. Как приготовить банановый пудинг
41. Меню диетического дня
42. Салат для похудения «Щетка»
43. Кисель для идельного животика
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Панкейки с бананом и черникой
46. 10 продуктов на ужин для похудения
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза сельдерея
50. Полезная каша