Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
2. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
5. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
6. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
7. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
8. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
9. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
10. What are the best beaches in Kaliningrad
11. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
12. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
13. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
14. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
15. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
16. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
17. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
18. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
19. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
20. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
21. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
22. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
23. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
24. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
25. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
26. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
27. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
28. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
29. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
30. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
31. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
32. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
39. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
40. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
41. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
45. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
46. Вкусные и полезные роллы
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Средство, которое поможет нормализовать вес