Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
2. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
3. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
4. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
5. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
6. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
7. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
8. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
9. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
10. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
11. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
12. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
13. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
14. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
15. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
16. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
17. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
18. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
19. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
20. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
21. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
22. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
23. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
24. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
25. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
26. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
27. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
28. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
31. Организация как способ навести порядок в своей жизни
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
34. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
35. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
36. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
37. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
38. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
39. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
40. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
41. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
42. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
43. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
44. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Польза шоколада
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Легкий салат с фасолью
50. Как заниматься спортом дома