Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
3. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
4. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
5. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
6. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
7. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
8. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
9. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
10. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
11. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
12. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
13. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
14. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
15. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
16. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
17. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
18. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
19. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
20. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
21. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
22. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
23. Кай Метов — король московских концертов
24. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
25. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
27. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
28. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
29. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
30. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
31. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
32. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
33. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
34. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
35. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
36. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
39. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
40. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
41. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
42. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
43. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Вкусные и полезные роллы
48. Вкусное и полезное печенье
49. Польза сельдерея
50. Витаминная паста