Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
2. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
5. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
6. Headlines:
7. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
8. Are there any hidden art projects or murals
9. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
10. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
13. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
14. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
15. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
16. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
17. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
18. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
19. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
20. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
21. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
24. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
25. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
26. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
30. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
35. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
36. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
37. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
40. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
43. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
44. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Полезные привычки
50. Панкейки с бананом и черникой