Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
2. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
3. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
4. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
5. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
6. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
7. Как привести дом в порядок: практические советы
8. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
9. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
10. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
11. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
12. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
13. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
14. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
15. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
16. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
17. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
18. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
19. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
20. Способы навести порядок в своих мыслях
21. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
22. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
23. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
24. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
25. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
26. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
27. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
28. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
29. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
34. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
38. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
42. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
43. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
44. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Польза яблок для здоровья
49. Рацион правильного питания на день
50. Факты о меде