Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
3. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
4. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
5. История Вологды: от основания до наших дней
6. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
7. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
8. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
9. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
10. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
11. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
12. Какие места в Москве связаны с необычной историей
13. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
14. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
16. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
17. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
18. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
19. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
20. Где можно провести активный отдых в Смоленске
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
22. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
25. Способы навести порядок в своих мыслях
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
28. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
32. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
37. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
38. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
39. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
40. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
41. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
42. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Полезный салат с морской капустой
50. Имбирный мед