Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
4. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
5. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
6. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
7. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
8. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
9. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
10. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
11. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
12. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
13. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
14. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
15. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
16. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
17. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
18. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
19. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
20. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
21. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
22. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
23. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
24. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
25. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
26. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
27. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
28. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
29. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
30. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
31. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
32. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
33. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
34. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
35. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
36. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
37. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
38. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
39. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
41. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
42. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Вкусные и полезные роллы
47. Разгрузочный день - советы
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Полезный лимонад из мяты
50. Очищающий салат «Метелка»