Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
3. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
4. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
7. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
8. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
9. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
10. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
11. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
12. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
13. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
14. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
15. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
16. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
17. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
18. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
19. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
20. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
21. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
22. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
23. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
24. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
25. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
26. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
27. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
28. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
29. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
30. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
31. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
32. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
33. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
34. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
35. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
36. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
37. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
40. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
41. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
42. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
43. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
44. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
45. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
46. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
47. Польза шоколада
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Витаминная паста