Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
2. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
3. История Вологды: от основания до наших дней
4. Какие интересные факты о климате Владивостока
5. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Are there any hidden art projects or murals
8. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
9. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
10. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
11. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
12. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
13. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
14. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
15. История Чехова: от основания до наших дней
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
18. Быстрые и легкие методы уборки дома
19. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
20. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
21. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
22. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
23. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
24. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
25. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
26. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
27. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
28. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
29. Как составить экономичное меню диеты для бедных
30. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
31. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
32. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
33. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
34. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
35. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
36. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
45. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
46. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Сироп топинамбура
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Вкусное и полезное печенье