Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
4. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
5. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
6. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
7. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
8. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
9. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
10. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
11. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
12. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
13. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
14. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
15. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
16. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
17. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
18. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
20. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
21. Простые методы для улучшения организации мышления
22. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
23. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
24. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
25. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
26. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
32. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
33. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
34. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
35. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
36. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
37. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
38. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
39. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
40. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Куриное филе с брокколи
50. Средство, которое поможет нормализовать вес