Последствия для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
4. Headlines:
5. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
6. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
7. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
10. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
11. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
12. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
13. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
14. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
15. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
16. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
17. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
18. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
19. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
20. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
23. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
24. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
25. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
26. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
27. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
28. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
29. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
34. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
35. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
36. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
37. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
38. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
39. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
40. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
41. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
42. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
43. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
44. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
45. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
46. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
47. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
48. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
49. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
50. Нежнейшие оладьи со шпинатом