Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
2. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
3. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
4. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
5. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
6. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
7. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
8. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
9. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
10. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
11. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
12. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
13. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
14. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
15. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
16. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
17. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
18. Простые методы для улучшения организации мышления
19. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
20. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
21. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
22. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
23. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
24. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
25. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
26. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
27. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
28. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
34. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
35. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
36. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
37. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
38. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Разгрузочный день - советы
48. Польза острой пищи
49. Польза перепелиных яиц
50. Имбирный мед