Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Какие интересные факты о климате Владивостока
3. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
4. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
5. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
6. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
8. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
9. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
10. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
11. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
12. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
13. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
14. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
15. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
16. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
17. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
18. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
21. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
22. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
23. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
24. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
25. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
26. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
27. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
28. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
29. Организация мышления: основные принципы и практики
30. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
31. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
32. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
33. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
34. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
35. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
36. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
37. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
38. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
39. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
40. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
41. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
42. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
43. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
44. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
45. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
46. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Польза шоколада
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза сельдерея