Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
2. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
3. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
4. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
5. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
6. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
7. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
8. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
9. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
10. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
11. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
12. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
13. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
14. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
15. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
16. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
17. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
18. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
19. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
20. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
21. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
22. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
23. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
24. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
25. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
26. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
27. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
28. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
29. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
30. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
38. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
39. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
40. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
41. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
42. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
43. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
44. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
45. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
46. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
47. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
48. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Утренние привычки, которые помогают похудеть