Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
5. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
6. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
7. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
8. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
9. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
10. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
11. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
14. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
15. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
16. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
17. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
18. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
19. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
20. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
21. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
24. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
25. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
28. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
29. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
30. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
31. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
32. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
35. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
36. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
37. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
41. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
42. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Полезные привычки
48. Польза тыквенного сока
49. Как заниматься спортом дома
50. Польза от ходьбы