Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
2. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
5. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
6. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
7. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
8. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
9. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
10. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
11. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
12. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
13. What are the best beaches in Kaliningrad
14. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
15. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
16. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
17. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
18. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
19. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
20. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
21. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
22. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
23. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
24. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
25. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
26. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
27. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
28. Основные принципы для успешного похудения
29. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
30. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
31. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
32. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
33. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
34. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
35. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
36. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
40. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
41. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
42. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
43. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
44. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
47. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
48. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
49. Польза шоколада
50. Нежнейшие шоколадные пирожные