Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
2. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
3. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
4. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
5. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
6. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
7. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
8. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
9. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
10. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
11. Как витамин D влияет на менопаузу
12. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
13. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
14. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
15. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
16. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
17. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
18. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
19. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
20. Как составить экономичное меню диеты для бедных
21. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
22. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
23. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
24. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
25. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
26. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
27. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
28. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
29. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
30. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
31. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
32. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
33. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
34. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
35. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
38. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
39. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
49. Диетический грибной суп
50. Натуральный напиток для похудения