Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
4. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
5. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
6. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
7. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
8. Какие спортивные мероприятия можно посетить
9. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
10. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
11. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
12. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
13. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
14. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
15. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
16. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
17. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
18. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
19. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
20. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
21. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
22. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
23. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
26. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
27. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
28. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
29. Организация как способ навести порядок в своей жизни
30. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
31. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
32. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
33. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
34. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
38. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
39. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Польза яблок для здоровья
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Меню разгрузочного дня