Краткосрочные последствия

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
2. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
3. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
5. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
6. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
7. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
8. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
9. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
10. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
11. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
12. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
13. Способы навести порядок в своих мыслях
14. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
15. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
16. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
17. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
18. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
19. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
20. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
21. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
22. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
23. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
24. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Порядок в голове и жизни: основные принципы
27. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
28. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
29. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
30. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
31. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
32. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
33. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
34. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
35. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
36. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
37. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
38. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
39. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
40. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
41. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Полезный салат с морской капустой
50. Как проще всего похудеть