Эмоциональные проблемы

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов

Похудение обычно считается сугубо физиологическим процессом: снизить вес, изменить питание, увеличить активность — всё это касается физиологии человека. А как насчёт вот таких моментов:

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру

У каждой женщины есть зоны, где лишние килограммы откладываются наиболее активно. Например, при типе фигуры «яблоко» большая часть жира собирается в зоне живота — это говорит о желании быть защищенной и значимой.

Обратите внимание на область живота, в которой локализуется вес. Это имеет огромное значение.

Низ живота

Эта зона отвечает за нашу сексуальность и отношения с партнером — здесь сосредоточена женская энергия. Если вас беспокоит то, как она выглядит, следует самой себе ответить на следующие вопросы:

Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки

Скажем сразу, менять пищевые привычки всей семьи можно только тогда, когда на это согласны как минимум все взрослые члены семьи. И когда согласие получено, можно разрабатывать новую стратегию похудения, в первую очередь связанную с организацией правильного питания. Нужно сразу приготовиться к тому, что на этом сложном пути могут случаться срывы, разочарования и откаты к прежним вредным привычкам поведения. Как правило, на полную перестройку требуется примерно полгода. Так что придется набраться терпения.

Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес


Какие изменения в мышлении могут появиться у человека в процессе консультирования у психолога по вопросам похудения. Как найти мотивацию для похудения

Сегодня проблема лишнего веса населения остро стоит перед мировым сообществом. И это не элементарная косметологическая промлема, а комплексная проблема здравоохранения. Вес населения растет с каждым годом в большинсве стран.

Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы

Отсутствие знаний. В первую очередь игнорирование психологических причин избыточного веса. Хотя нужно отметить, что все чаще клиенты нутрициологов и диетологов сами рассказывают о возможных причинах переедания.Отсутствие поддержки, даже если близкие и родные желают вам только добра. Именно поэтому они могут считать, что с вами и так все в порядке. Если вам не удается найти поддержку в окружении, можно обратиться к психологу.Недобросовестность горе-специалистов и нацеленность только на результат, получаемый быстро и травматично как для здоровья, так и для психики. Они не обучают тому, как можно сохранить полученный результат, что делать, если случился рецидив.

Сбросить лишний вес без вреда для здоровья — это реально.Что такое внутренняя и внешняя мотивация в контексте похудения. Мотивация для похудения — волшебный пинок или…

Последние обновления на сайте:

1. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
2. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
3. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
4. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
5. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
6. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
7. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
8. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
9. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
10. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
11. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
12. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
13. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
14. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
15. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
16. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
17. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
18. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
19. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
20. Как порядок на столе влияет на производительность
21. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
22. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
23. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
24. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
25. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
26. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
27. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
28. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
29. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
30. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
31. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
32. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
33. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
34. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
35. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
36. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
39. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
40. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
41. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
42. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
44. Польза шоколада
45. Нежнейшие шоколадные пирожные
46. Полезный лимонад из мяты
47. Как проще всего похудеть
48. Меню разгрузочного дня
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Полезная каша