Эмоциональные проблемы

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов

Похудение обычно считается сугубо физиологическим процессом: снизить вес, изменить питание, увеличить активность — всё это касается физиологии человека. А как насчёт вот таких моментов:

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру

У каждой женщины есть зоны, где лишние килограммы откладываются наиболее активно. Например, при типе фигуры «яблоко» большая часть жира собирается в зоне живота — это говорит о желании быть защищенной и значимой.

Обратите внимание на область живота, в которой локализуется вес. Это имеет огромное значение.

Низ живота

Эта зона отвечает за нашу сексуальность и отношения с партнером — здесь сосредоточена женская энергия. Если вас беспокоит то, как она выглядит, следует самой себе ответить на следующие вопросы:

Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки

Скажем сразу, менять пищевые привычки всей семьи можно только тогда, когда на это согласны как минимум все взрослые члены семьи. И когда согласие получено, можно разрабатывать новую стратегию похудения, в первую очередь связанную с организацией правильного питания. Нужно сразу приготовиться к тому, что на этом сложном пути могут случаться срывы, разочарования и откаты к прежним вредным привычкам поведения. Как правило, на полную перестройку требуется примерно полгода. Так что придется набраться терпения.

Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес


Какие изменения в мышлении могут появиться у человека в процессе консультирования у психолога по вопросам похудения. Как найти мотивацию для похудения

Сегодня проблема лишнего веса населения остро стоит перед мировым сообществом. И это не элементарная косметологическая промлема, а комплексная проблема здравоохранения. Вес населения растет с каждым годом в большинсве стран.

Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы

Отсутствие знаний. В первую очередь игнорирование психологических причин избыточного веса. Хотя нужно отметить, что все чаще клиенты нутрициологов и диетологов сами рассказывают о возможных причинах переедания.Отсутствие поддержки, даже если близкие и родные желают вам только добра. Именно поэтому они могут считать, что с вами и так все в порядке. Если вам не удается найти поддержку в окружении, можно обратиться к психологу.Недобросовестность горе-специалистов и нацеленность только на результат, получаемый быстро и травматично как для здоровья, так и для психики. Они не обучают тому, как можно сохранить полученный результат, что делать, если случился рецидив.

Сбросить лишний вес без вреда для здоровья — это реально.Что такое внутренняя и внешняя мотивация в контексте похудения. Мотивация для похудения — волшебный пинок или…

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
2. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
3. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
4. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
5. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
6. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
7. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
8. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
9. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
10. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
11. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
12. История Чехова: от основания до наших дней
13. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
14. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
17. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
18. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
23. Как витамин D влияет на менопаузу
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
26. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
27. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
28. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
29. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
34. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
35. Как порядок на столе влияет на производительность
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
43. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Фриттата с овощами
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Полезные привычки
49. Убираем второй подбородок
50. Польза от ходьбы