Инерция при соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
2. Чистота в комнате: основные правила и советы
3. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
4. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
5. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
6. Советуем: как сохранять дом в чистоте
7. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
8. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
9. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
10. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
11. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
12. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
13. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
14. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
15. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
16. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
17. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
18. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
19. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
20. Как составить экономичное меню диеты для бедных
21. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
22. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
23. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
24. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
25. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
26. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
27. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
28. Диета и питание для максимального роста бицепса
29. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
30. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
31. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
32. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
33. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
34. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
35. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
36. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
37. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
38. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
39. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
41. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
44. Вкусный салатик с авокадо
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Полезные привычки
47. Польза острой пищи
48. Польза тыквенного сока
49. Польза каркаде
50. 5 способов избавиться от целлюлита