Инерция при соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
3. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
4. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
5. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
6. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
7. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
8. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
9. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
10. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
11. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
12. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
13. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
14. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
15. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
16. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
17. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
18. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
19. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
20. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
21. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
22. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
23. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
24. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
25. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
26. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
27. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
28. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
29. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
30. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
31. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
32. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
33. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
34. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
35. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
36. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
37. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
38. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
39. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
40. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
41. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
42. Продукты, которые можно после 18 ч.
43. Салат для похудения «Щетка»
44. Свекольный салат против лишних килограмм
45. Полезный лимонад из мяты
46. Диетический грибной суп
47. Легкий салат с фасолью
48. Домашний крем для лица
49. Факты о меде
50. Польза перепелиных яиц