Инерция при соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
3. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
4. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
5. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
6. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
7. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
8. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
9. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
10. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
11. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
12. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
13. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
14. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
15. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
16. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
17. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
18. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
19. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
20. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
21. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
22. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
23. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
24. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
25. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
26. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
27. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
28. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
29. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
30. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
31. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
37. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
38. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
39. Куриные маффины с сыром
40. Салат «Зеленый» для похудения
41. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
42. Утренние привычки, которые помогают похудеть
43. Польза киви
44. Полезный лимонад из мяты
45. Убираем второй подбородок
46. Салатик с сыром и индейкой
47. Натуральный напиток для похудения
48. Польза каркаде
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста