Помочь при соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
2. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
3. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
4. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
5. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
6. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
7. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
8. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
9. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
10. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
11. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
12. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
13. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
14. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
15. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
16. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
17. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
18. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
19. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
20. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
21. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
22. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
23. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
24. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
25. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
26. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
27. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
28. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
29. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
30. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
31. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
32. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
33. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
34. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
35. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
36. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
39. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
40. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
41. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
46. Фриттата с овощами
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Польза тыквенного сока
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. 5 способов избавиться от целлюлита