Помочь при соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма для похудения
2. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
3. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
5. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
6. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
7. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
8. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
9. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
10. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
11. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
12. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
13. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
14. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
15. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
16. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
17. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
18. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
19. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
20. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
21. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
22. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
23. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
24. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
25. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
26. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
27. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
28. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
29. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
30. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
31. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
32. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
33. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
34. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
35. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
39. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
40. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
41. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
42. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
43. Меню диетического дня
44. Вкусный пудинг
45. Польза яблок для здоровья
46. Диетический грибной суп
47. Полезный салат с морской капустой
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза сельдерея
50. Имбирный мед