Помочь в соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
3. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
4. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
5. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
6. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
7. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
8. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
9. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
10. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
11. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
12. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
13. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
14. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
15. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
16. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
17. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
18. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
19. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
20. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
21. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
22. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
23. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
24. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
25. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
26. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
27. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
28. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
29. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
30. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
31. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
34. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
38. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
39. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
40. Полезная информация о семенах чиа
41. Вкусные и полезные роллы
42. Кисель для идельного животика
43. Готовим лаваш с курицей и овощами
44. Легкий салат с фасолью
45. Полезный салат с морской капустой
46. Очищающий салат «Метелка»
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Факты о меде
49. Польза сельдерея
50. Полезная каша