Помочь в соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
2. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
3. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
4. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
5. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
6. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
7. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
8. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
9. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
10. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
11. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
12. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
13. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
14. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
15. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
16. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
17. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
18. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
19. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
20. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
21. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
22. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
23. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
24. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
25. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
26. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
27. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
28. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
29. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
34. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
37. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
38. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
39. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
40. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
41. Диета и питание для максимального роста бицепса
42. Как можно понять, что необходимо организму
43. Фриттата с овощами
44. Салат для похудения «Щетка»
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Какие продукты не стоит употреблять утром
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Натуральный напиток для похудения
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Полезная каша