Помочь в соблюдении

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
6. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
7. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
8. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
9. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
10. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
13. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
14. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
15. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
16. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
17. Быстрые и легкие методы уборки дома
18. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
19. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
20. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
21. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
22. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
23. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
24. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
25. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
26. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
27. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
28. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
29. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
30. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
31. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
32. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
36. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
37. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
40. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
41. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
42. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
43. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
46. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
47. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
48. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Вкусное и полезное печенье