Мотивация для соблюдения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
4. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
5. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
6. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
7. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
8. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
9. Какие места в Москве связаны с необычной историей
10. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
13. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
14. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
15. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
16. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
17. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
18. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
20. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
21. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
22. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
23. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
24. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
25. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
26. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
27. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
28. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
29. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
30. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
33. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
34. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
35. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
36. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
37. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
40. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
41. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
44. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
45. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Польза от ходьбы
50. 5 способов избавиться от целлюлита