Мотивация для соблюдения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
2. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
3. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
4. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
5. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
6. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
7. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
8. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
9. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
10. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
11. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
12. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
13. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
14. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
15. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
16. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
17. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
18. Порядок в голове и жизни: основные принципы
19. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
20. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
21. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
22. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
23. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
24. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
25. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
26. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
27. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
28. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
29. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
30. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
31. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
32. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
33. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
34. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
35. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
36. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
37. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
38. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
39. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
40. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
41. Польза шоколада
42. Куриные маффины с сыром
43. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
44. Кисель для идельного животика
45. Полезные хитрости
46. Белковые чизкейки
47. Домашний крем для лица
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Как проще всего похудеть
50. Салатик с сыром и индейкой