Мотивация для соблюдения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
5. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
6. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
7. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
8. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
9. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
10. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
11. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
12. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
13. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
14. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
15. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
16. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
17. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
18. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
19. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
20. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
21. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
22. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
23. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
24. Чистота в комнате: основные правила и советы
25. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
26. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
27. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
28. Советуем: как сохранять дом в чистоте
29. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
30. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
31. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
32. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
33. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
34. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
35. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
36. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
37. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
38. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
39. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
40. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
41. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
42. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
43. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
44. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
47. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Польза острой пищи
50. Рацион правильного питания на день