Мотивация для соблюдения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
3. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
8. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
9. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
10. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
11. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
12. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
13. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
14. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
15. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
16. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
17. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
18. Где можно провести активный отдых в Смоленске
19. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
20. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
21. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
22. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
23. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
24. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
25. Чистота в комнате: основные правила и советы
26. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
27. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
28. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
29. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
30. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
31. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
32. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
33. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
34. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
35. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
36. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
37. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
38. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
43. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Полезные хитрости
50. Витаминная паста