Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
3. Какие музеи подходят для посещения с детьми
4. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
8. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
9. Are there any hidden art projects or murals
10. How does Moscow's architecture reflect its history
11. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
12. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
13. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
14. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
15. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
16. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
17. What are the best beaches in Kaliningrad
18. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
19. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
20. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
21. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
22. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
23. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
24. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
25. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
26. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
27. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
28. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
29. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
30. Основные принципы для успешного похудения
31. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
32. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
35. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
38. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
48. Вкусные и полезные роллы
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза чая