Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
3. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
4. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
5. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
6. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
7. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
8. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
9. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
10. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
11. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
12. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
13. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
14. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
15. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
16. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
17. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
18. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
19. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
20. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
21. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
22. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
23. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
24. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
25. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
26. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
27. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
28. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
29. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
35. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
39. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
40. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
41. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
42. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
43. Как составить экономичное меню диеты для бедных
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
46. Вкусные и полезные роллы
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Польза от ходьбы
50. 5 способов избавиться от целлюлита