Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
2. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
3. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
4. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
5. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
6. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
7. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
8. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
9. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
10. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
11. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
12. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
13. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
14. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
15. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
16. Основные принципы для успешного похудения
17. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
18. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
19. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
20. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
21. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
22. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
23. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
24. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
25. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
26. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
27. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
28. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
29. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
30. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
31. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
32. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
33. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
34. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
35. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
36. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
37. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
38. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Фриттата с овощами
44. Польза чая
45. Белковые чизкейки
46. Рацион правильного питания на день
47. Как проще всего похудеть
48. Как заниматься спортом дома
49. Факты о меде
50. Польза от ходьбы