Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
2. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
3. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
4. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
5. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
6. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
7. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
8. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
9. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
10. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
11. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
12. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
13. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
14. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
15. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
16. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
17. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
18. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
19. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
20. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
21. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
22. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
23. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
24. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
25. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
26. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
27. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
28. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
29. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
30. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
31. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
32. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
35. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
36. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
37. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
38. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
39. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Вкусное и полезное печенье
49. Домашний крем для лица
50. Салатик с сыром и индейкой