Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
3. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
6. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
7. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
10. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
11. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
12. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
13. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
14. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
15. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
16. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
17. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
18. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
19. Кай Метов — король московских концертов
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
22. Чистота и порядок в доме: основные принципы
23. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
24. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
25. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
26. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
29. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
30. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
31. Организация как способ навести порядок в своей жизни
32. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
33. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
34. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Диета и питание для максимального роста бицепса
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Польза киви
48. Польза чая
49. Белковые чизкейки
50. Салатик с сыром и индейкой