Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
4. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
5. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
6. Какие места в Москве связаны с необычной историей
7. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
8. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
9. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
10. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
11. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
12. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
13. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
14. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
15. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
18. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
19. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
20. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
21. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
22. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
23. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
24. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
25. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
26. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
27. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
28. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
31. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
32. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
35. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
36. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
43. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
44. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
45. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
46. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Польза перепелиных яиц