Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
2. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
3. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
4. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
5. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
6. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
7. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
8. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
9. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
10. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
11. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
12. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
13. Быстрые и легкие методы уборки дома
14. Кай Метов — король московских концертов
15. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
16. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
17. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
18. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Советуем: как сохранять дом в чистоте
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
23. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
24. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
25. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
26. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
27. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
28. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
29. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
30. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
31. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
32. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
33. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Вкусные и полезные роллы
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Полезные хитрости