Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
3. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
4. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
7. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
8. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
9. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
10. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
11. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
14. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
15. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
16. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
17. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
18. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
19. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Чистота в комнате: основные правила и советы
21. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
22. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
23. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
24. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
25. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
26. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
27. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
28. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
29. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
30. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
31. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
32. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
33. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
34. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
35. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
36. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
37. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
38. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
39. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
40. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
41. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
42. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
43. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
44. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
45. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
46. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
47. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
48. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
49. Утренние привычки, которые помогают похудеть
50. Полезные привычки