Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
2. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
3. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
4. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
5. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
6. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
7. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
8. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
9. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
10. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
11. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
12. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
13. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
14. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
15. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
16. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
17. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
18. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
19. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
20. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
21. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
22. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
25. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
26. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
27. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
28. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
29. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
30. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
31. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
32. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
33. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
34. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
35. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
36. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
37. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
38. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
39. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
40. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
41. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
42. Польза шоколада
43. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Польза киви
46. Польза чая
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Как проще всего похудеть
49. Натуральный напиток для похудения
50. Факты о меде