Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
7. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
8. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
9. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
10. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
11. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
12. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
13. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
14. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
15. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
16. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
17. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
18. Кай Метов — король московских концертов
19. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
20. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
21. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
22. Чистота в комнате: основные правила и советы
23. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
24. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
25. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
28. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
29. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
30. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
31. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
32. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
33. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
34. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
35. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
38. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Фриттата с овощами
46. Вкусный пудинг
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Вкусное и полезное печенье
49. Польза от ходьбы
50. Средство, которое поможет нормализовать вес