Интервальный тренинг

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
2. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
3. Какие исторические события связаны с Красной площадью
4. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
5. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
6. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
7. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
8. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
9. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
10. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
11. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
12. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
13. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
14. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
15. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
16. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
17. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
18. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
19. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
20. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
21. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
22. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
23. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. Простые методы для улучшения организации мышления
26. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
27. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
28. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
29. 37 советов и идей для создания идеального дома
30. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
31. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
32. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
40. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
41. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Как заниматься спортом дома
49. Польза перепелиных яиц
50. 5 способов избавиться от целлюлита