Комфорт на выбор

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства . Она способна побороть негативные мысли, стресс , отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы .

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость

Если появилось желание стать стройнее, это очень хорошо. Однако одного желания мало. Потребуется серьезная работа над собой, четкий план, а еще правильный настрой и позитивные эмоции. Да, психологические аспекты очень важны на пути к стройной фигуре. Поэтому сначала надо настроиться на.

Прежде всего, надо осознать, что потребуется много времени, что процесс может замедляться или вовсе стоять на месте. Это поможет не сорваться в тяжелый период. Кроме того, следует настроиться на реальные результаты. Не нужно ждать, что за неделю лишний вес уйдет или что вы похудеете за пару недель на десять килограммов. Лучше идти к своей цели маленькими шагами, но делать это уверенно.

Последние обновления на сайте:

1. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
2. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
3. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
4. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
5. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
6. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
7. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
8. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
9. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
10. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
11. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
12. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
13. Быстрые и легкие методы уборки дома
14. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
15. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
16. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
17. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
18. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
19. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
20. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
21. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
22. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
23. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
24. Организация мышления: основные принципы и практики
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
27. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
28. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
31. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
32. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
33. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
34. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
35. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
43. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
46. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
47. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
48. Меню диетического дня
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Белковые чизкейки