Комфорт на выбор

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства . Она способна побороть негативные мысли, стресс , отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы .

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость

Если появилось желание стать стройнее, это очень хорошо. Однако одного желания мало. Потребуется серьезная работа над собой, четкий план, а еще правильный настрой и позитивные эмоции. Да, психологические аспекты очень важны на пути к стройной фигуре. Поэтому сначала надо настроиться на.

Прежде всего, надо осознать, что потребуется много времени, что процесс может замедляться или вовсе стоять на месте. Это поможет не сорваться в тяжелый период. Кроме того, следует настроиться на реальные результаты. Не нужно ждать, что за неделю лишний вес уйдет или что вы похудеете за пару недель на десять килограммов. Лучше идти к своей цели маленькими шагами, но делать это уверенно.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
2. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
3. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
4. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
5. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
6. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
9. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
10. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
11. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
12. Как привести дом в порядок: практические советы
13. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
14. Кай Метов — король московских концертов
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
17. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
18. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
19. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
20. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
21. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
22. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
23. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
24. Похудение в семье: советы для родителей и детей
25. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Как составить экономичное меню диеты для бедных
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
30. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
31. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
32. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
33. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
34. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
35. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
36. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
37. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
40. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
41. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
42. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
43. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
50. Как проще всего похудеть