Комфорт на выбор

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства . Она способна побороть негативные мысли, стресс , отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы .

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость

Если появилось желание стать стройнее, это очень хорошо. Однако одного желания мало. Потребуется серьезная работа над собой, четкий план, а еще правильный настрой и позитивные эмоции. Да, психологические аспекты очень важны на пути к стройной фигуре. Поэтому сначала надо настроиться на.

Прежде всего, надо осознать, что потребуется много времени, что процесс может замедляться или вовсе стоять на месте. Это поможет не сорваться в тяжелый период. Кроме того, следует настроиться на реальные результаты. Не нужно ждать, что за неделю лишний вес уйдет или что вы похудеете за пару недель на десять килограммов. Лучше идти к своей цели маленькими шагами, но делать это уверенно.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
4. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
5. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
6. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
7. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
8. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
9. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
10. Есть ли природные резерваты или зоопарки
11. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
12. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
13. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
14. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
15. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
16. What are the best beaches in Kaliningrad
17. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
18. Кай Метов — король московских концертов
19. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
20. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
21. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
22. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
27. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
28. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
29. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
30. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
31. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
32. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
33. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
34. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
35. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
36. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
37. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
38. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
39. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
40. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
41. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
42. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
43. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
44. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
47. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
48. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
49. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
50. Белковые чизкейки