На сегодняшний день в социальных сетях развелось огромное количество «мотивированных» людей, которые демонстрируют, как они занимаются делами и успевают вести активный образ жизни. Конечно, глядя на яркие картинки, хочется так же. Но где взять энергию и мотивацию? Кажется, что этот ресурс доступен только определённым людям. От этого возникают грустные мысли и развивается самокритичность.
Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.
Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?
Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:
Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?
Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.
Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.
Лишние килограммы чаще всего появляются от ведения малоактивного образа жизни, а также неправильного питания. Однако для эффективного похудения вовсе не достаточно начать больше двигаться и перейти на более здоровую пищу, употребляя ее по режиму и в нужном количестве. Если отсутствует стимул для борьбы с лишним весом, нет четкого понимания и сильного желания работать для получения результата, то, скорее всего, все приложенные изначально усилия будут напрасными. Люди, не имеющие стойкой мотивации и правильного настроя, после недлительных усилий бросают затею снижения веса.
Нас могут вдохновить быстрые успехи в похудении, ведь первые килограммы уходят лего. Очень важно научиться поддерживать новый режим питания и двигательной активности в ежедневном режиме. Поддержание достигнутых результатов является одной из ключевых составляющих процесса похудения и поддержания здоровья. Это позволит сохранить вес на желаемом уровне, поддерживать здоровый образ жизни и улучшать общее самочувствие. Некоторые из рекомендаций по поддержанию достигнутых результатов могут включать:
Сбросить лишний вес без вреда для здоровья — это реально.