Медитации для управления

Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате

Многие уверены, что для снижения количества съеденного за день необходимо повесить замок на холодильник. Но на деле оказалось, что достаточно просто внести некоторые коррективы в свой рацион и стиль жизни. Об этом рассказал портал«Доктор Питер».

Существует тысяча диет и методов похудения, но все они сводятся к одному правилу: чтобы терять лишний вес, нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Одна из самых распространенных причин ожирения — банальное переедание.

При этом диетологи говорят: не нужно ставить себе жесткие рамки и делить еду на вредную и полезную, это приведет только к срыву. Гораздо лучше будет просто приучить себя есть меньше — но так, чтобы при этом не быть постоянно голодным. Разберемся, как же прийти к такому результату.

Как важна правильная организация режима питания для предотвращения переедания. К чему может привести нарушение режима питания?

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
3. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
4. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
5. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
6. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
7. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
8. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
9. Какие исторические события связаны с Красной площадью
10. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
11. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
12. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
13. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
14. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
15. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
16. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
17. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
18. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
19. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
22. Организация мышления: основные принципы и практики
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
25. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
26. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
27. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
28. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
29. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
30. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
31. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
32. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
33. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
34. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
35. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
36. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
37. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
38. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
41. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
42. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
43. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
44. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Вкусный салатик с авокадо
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Какие продукты не стоит употреблять утром