Медитации для управления

Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате

Многие уверены, что для снижения количества съеденного за день необходимо повесить замок на холодильник. Но на деле оказалось, что достаточно просто внести некоторые коррективы в свой рацион и стиль жизни. Об этом рассказал портал«Доктор Питер».

Существует тысяча диет и методов похудения, но все они сводятся к одному правилу: чтобы терять лишний вес, нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Одна из самых распространенных причин ожирения — банальное переедание.

При этом диетологи говорят: не нужно ставить себе жесткие рамки и делить еду на вредную и полезную, это приведет только к срыву. Гораздо лучше будет просто приучить себя есть меньше — но так, чтобы при этом не быть постоянно голодным. Разберемся, как же прийти к такому результату.

Как важна правильная организация режима питания для предотвращения переедания. К чему может привести нарушение режима питания?

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
2. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
3. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
4. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
5. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
6. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
7. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
8. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
9. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
10. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
11. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
12. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
13. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
14. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
15. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
16. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
17. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
18. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
19. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
20. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
21. Организация как способ навести порядок в своей жизни
22. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
23. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
24. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
25. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
26. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
27. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
28. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
29. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
30. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
31. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
32. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
33. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
34. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
35. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
36. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
37. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
38. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
39. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
40. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
41. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
42. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Польза шоколада
45. Кисель для идельного животика
46. Полезный лимонад из мяты
47. Легкий салат с фасолью
48. Как проще всего похудеть
49. Варенье из киви
50. Имбирный мед