Минералы в организме

Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы

Что такое витамин Д и почему он важен?

Витамин Д — это жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Он помогает организму усваивать кальций, который необходим для нормального формирования и поддержания плотности костей. Недостаток витамина Д может привести к таким состояниям, как остеопороз, рахит и другие проблемы с костной тканью.

Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье

Новые представления о витамине D как о стероидном гормоне привели к существенной переоценке его физиологической роли в организме человека в разные периоды его жизни. Исследования показали, что достаточный уровень D-гормона необходим на протяжении всей жизни: от периода внутриутробного развития до самой глубокой старости, поскольку он регулирует крайне важные гены, отвечающие за синтез половых гормонов и процессов, регулирующих продолжительность и качество жизни. Крупный системный анализ 290 проспективных когортных рандомизированных исследований показал, что от уровня витамина D зависят 172 физиологических показателя здоровья человека, сопряженных с риском развития возрастассоциированных заболеваний.

Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим

Сегодня мало кому нужно объяснять важность поддержания нормального уровня витамина D в организме. О том, что он необходим, слышали уже, пожалуй, все. При этом повысить его естественным образом для жителей России очень сложно: витамин D присутствует в ограниченном количестве продуктов питания, которые не составляют основу нашего рациона, а его синтез в организме человека происходит лишь при попадании на кожу ультрафиолетовых лучей. Поэтому у большей части населения страны при обследовании обнаруживается дефицит этого полезного элемента, который не компенсируется полностью даже летом, когда солнца, казалось бы, достаточно .

Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период

Гинеколог рассказала, как защитить женское здоровье зимой

Гинеколог Одинокова: зимой лучше отказаться от ношения стрингов

С наступлением холодов, в условиях снижения иммунитета, у женщин могут чаще возникать или обостряться различные заболевания мочеполовой системы. О том, какие меры помогут защитить женское здоровье в холодное время года, «Известиям» 30 ноября рассказала врач акушер-гинеколог «СМ-Клиника», к.м.н. Виктория Одинокова.

Врач отметила, что причиной развития данных заболеваний, в первую очередь, являются инфекции, передаваемые половым путем.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
6. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
7. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
10. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
11. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
12. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
13. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
14. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
15. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
16. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
17. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
18. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
19. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
20. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
21. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
22. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
23. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
24. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
25. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
26. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
27. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
28. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
29. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
30. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
31. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
32. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
33. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
34. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
35. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
40. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Польза киви
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Рацион правильного питания на день
50. Имбирный мед