Натуральный йогурт

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
6. Когда была основана Москва и кем
7. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
8. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
9. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
10. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
11. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
12. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
13. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
14. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
15. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
16. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
17. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
18. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
19. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
20. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
21. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
22. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
23. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
24. Организация как способ навести порядок в своей жизни
25. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
26. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
27. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
28. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
29. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
30. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
31. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
32. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
33. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
34. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
35. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
36. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
37. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
38. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
39. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
42. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
43. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Убираем второй подбородок
49. Полезный салат с морской капустой
50. Меню разгрузочного дня