Йогурт без добавок

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
3. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
4. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
5. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
6. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
8. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
9. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
10. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
13. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
14. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
15. История Чехова: от основания до наших дней
16. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
17. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
18. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
20. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
21. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
22. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
23. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
24. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
25. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
26. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
27. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
28. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
29. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
30. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
31. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
32. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
33. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
34. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
35. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
39. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
40. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Разгрузочный день - советы
47. Легкий салат с фасолью
48. Как заниматься спортом дома
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша