Йогурт без добавок

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
2. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
3. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
4. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
5. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
6. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
7. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
8. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
9. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
10. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
11. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
12. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
13. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
14. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
15. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
16. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
17. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
18. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
19. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
20. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
21. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
22. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
23. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
24. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
25. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
26. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
27. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
28. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
29. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
34. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
37. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
40. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
41. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
43. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Полезный лимонад из мяты
49. Диетический грибной суп
50. Польза каркаде