Ненужные мысли

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
5. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
8. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
9. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
10. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
11. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
12. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
13. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
14. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
15. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
16. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
17. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
18. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
19. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
20. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
21. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
22. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
23. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
24. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
25. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
26. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
27. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
28. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
29. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
30. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
31. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
34. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
35. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Как порядок на столе влияет на производительность
38. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
45. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
46. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
47. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
48. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
49. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
50. Польза тыквенного сока