Ненужные мысли

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
2. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
3. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
4. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
5. Какие уникальные особенности московского метро
6. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
7. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
8. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
9. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
10. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
11. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
14. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
15. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
18. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
19. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
20. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
21. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
22. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
23. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
24. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
25. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
26. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
27. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
28. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
31. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
32. Диета и питание для максимального роста бицепса
33. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Польза острой пищи
49. Польза сельдерея
50. Полезная каша