Ненужные мысли

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
6. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
7. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
8. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
9. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
11. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
12. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
13. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
14. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
15. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
16. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
17. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
18. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
19. Быстрые и легкие методы уборки дома
20. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
21. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
22. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
23. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
24. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
25. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
26. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
27. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
28. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
29. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
30. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
31. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
32. Основные принципы для успешного похудения
33. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
34. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
35. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
36. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
37. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
38. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
39. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
40. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
41. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
42. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
43. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
44. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
45. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
46. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Польза киви
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Диетический грибной суп