Голова от ненужных мыслей

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
2. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
3. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
4. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
5. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
6. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
7. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
8. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
9. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
10. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
11. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
12. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
15. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
16. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
17. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
18. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
19. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
20. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
21. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
22. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
23. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
24. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
25. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
26. Простота и удобство: как навести порядок в доме
27. Чистота в комнате: основные правила и советы
28. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
29. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
30. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
31. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
32. Методы наведения порядка в голове и жизни
33. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
34. Как витамин D влияет на менопаузу
35. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
36. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
37. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
40. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
41. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
42. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
46. Сироп топинамбура
47. Фриттата с овощами
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Полезный салат с морской капустой
50. Как заниматься спортом дома