Голова от ненужных мыслей

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
4. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
5. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
6. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
7. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Какие места в Москве связаны с необычной историей
10. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
11. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
12. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
13. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
14. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
17. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
19. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
20. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
21. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
22. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
23. Простота и удобство: как навести порядок в доме
24. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
25. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
26. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
27. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
28. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
31. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
32. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
36. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
46. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Варенье из киви
50. Средство, которое поможет нормализовать вес