Голова от ненужных мыслей

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
2. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
3. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
4. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
5. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
6. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
7. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
8. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
9. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
10. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
11. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
12. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
13. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
14. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
15. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
16. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
17. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
18. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
19. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
20. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
21. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
22. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
23. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
24. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
25. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
26. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
27. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
30. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
31. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
34. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
37. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
38. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
39. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
40. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
41. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
42. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
43. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
44. Полезная информация о семенах чиа
45. Рецепт вкусных и домашних сырников
46. Полезные привычки
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Домашний крем для лица
49. Рацион правильного питания на день
50. Какие продукты не стоит употреблять утром