Голова от ненужных мыслей

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
4. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
5. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
6. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
7. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
8. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
9. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
10. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
11. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
12. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Как привести дом в порядок: практические советы
14. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
15. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
16. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
17. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
18. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
19. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
20. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
21. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
22. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
23. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
24. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
25. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
26. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
27. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
28. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
29. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
32. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
33. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
34. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
35. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
36. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
37. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
42. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Полезный лимонад из мяты
48. Факты о меде
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Польза сельдерея