Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Are there any hidden art projects or murals
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
3. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
4. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
5. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
7. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
8. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
9. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
10. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
11. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
12. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
13. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
14. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
15. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
16. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
17. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
18. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
19. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
20. Организация мышления: основные принципы и практики
21. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
22. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
23. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
24. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
26. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
27. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
28. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
29. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
30. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
33. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
34. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
35. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
36. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
39. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
40. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
41. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
42. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
43. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
44. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
45. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Легкий салат с фасолью
49. Белковые чизкейки
50. Факты о меде