Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
4. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
6. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
9. История Краснодара: от основания до наших дней
10. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
13. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
16. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы
20. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
21. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
22. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
23. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
24. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
27. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
28. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
29. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
30. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
34. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
40. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Фриттата с овощами
48. Польза яблок для здоровья
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Куриное филе с брокколи