Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Методы наведения порядка в голове и жизни
2. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
3. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
4. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
5. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
6. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
7. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
8. Порядок в голове и жизни: основные принципы
9. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
10. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
11. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
12. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
13. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
14. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
15. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
16. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
17. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
18. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
19. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
20. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
21. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
22. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
23. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
24. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
25. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
26. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
27. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
28. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
29. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
30. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
31. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
32. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
35. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
36. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
37. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
40. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
41. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Убираем второй подбородок
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша