Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
2. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
7. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
13. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
14. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
15. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
16. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
19. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
20. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
21. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
22. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
23. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
28. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
31. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
32. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
33. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
34. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
35. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
36. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
40. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
41. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. Польза шоколада
44. Вкусный салатик с авокадо
45. Разгрузочный день - советы
46. Польза острой пищи
47. Полезный лимонад из мяты
48. Рацион правильного питания на день
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы