Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
4. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
6. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
7. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
8. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
9. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
10. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
11. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
12. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
13. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
14. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
15. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
16. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
17. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
18. Как привести дом в порядок: практические советы
19. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
20. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
21. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
22. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
23. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
24. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
25. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
26. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
27. Чистота и порядок в доме: основные принципы
28. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
29. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
30. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
31. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
32. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
33. Похудение в семье: советы для родителей и детей
34. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
35. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
36. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
37. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
38. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
39. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
40. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
41. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
42. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
43. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Полезные хитрости
50. Польза перепелиных яиц