Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
3. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
4. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
5. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
8. Какие спортивные мероприятия можно посетить
9. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
10. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
11. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
14. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
15. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
16. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
17. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
18. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
19. Где можно провести активный отдых в Смоленске
20. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
21. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
22. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
23. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
24. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
25. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
26. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
27. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
28. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
29. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
30. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
31. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
32. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
33. Похудение в семье: советы для родителей и детей
34. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
35. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
36. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
37. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
38. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
39. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
40. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Вкусное и полезное печенье
50. Белковые чизкейки