Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
5. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
6. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
7. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
8. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
9. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
10. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
11. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
12. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
14. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
15. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
16. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
17. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
19. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
20. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
21. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
22. Где можно провести активный отдых в Смоленске
23. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
24. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
25. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
26. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
27. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
28. Методы наведения порядка в голове и жизни
29. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
30. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
31. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
32. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
33. Основные принципы для успешного похудения
34. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
35. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
36. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
39. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
40. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
41. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
45. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
46. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
47. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
48. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
49. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
50. Как заниматься спортом дома