Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
3. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
4. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
5. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
6. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
7. Где можно провести активный отдых в Смоленске
8. Кай Метов — король московских концертов
9. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
10. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
11. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
12. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
13. Методы наведения порядка в голове и жизни
14. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
15. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
16. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
17. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
18. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
19. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
20. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
21. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
22. Простые методы для улучшения организации мышления
23. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
24. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
25. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
26. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
29. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
30. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
31. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
32. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
33. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
38. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
41. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Польза чая
49. Диетический грибной суп
50. Домашний крем для лица