Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
6. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
7. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
10. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
11. История Краснодара: от основания до наших дней
12. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
13. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
14. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
17. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
18. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
19. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
20. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
21. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
22. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
23. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
24. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
25. Чистота и порядок в доме: основные принципы
26. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
27. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
28. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
29. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
30. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
31. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
32. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
33. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
34. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
35. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
36. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
37. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
40. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
41. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
42. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
43. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Польза тыквенного сока
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Факты о меде