Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
4. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
5. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
12. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
13. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
16. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
17. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
18. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
19. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
20. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
21. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
22. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
23. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
24. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
25. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
26. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
27. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
28. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
29. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
30. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
31. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
34. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
37. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
41. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
42. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
43. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
44. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
45. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
46. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Полезная информация о семенах чиа
50. Польза киви