Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
2. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
6. Какие спортивные мероприятия можно посетить
7. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
10. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
11. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
12. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
13. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
14. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
15. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
16. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
17. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
18. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
19. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
20. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
21. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
22. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Способы навести порядок в своих мыслях
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
26. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
27. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
28. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
29. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
32. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
33. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
41. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
42. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
43. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
44. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
47. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
48. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
49. Вкусные и полезные роллы
50. Польза яблок для здоровья