Мысли во время

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
3. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
4. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
5. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
6. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
7. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
8. Какие музеи подходят для посещения с детьми
9. Когда была основана Москва и кем
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
12. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
13. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
14. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
15. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
16. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
17. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
18. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
19. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
20. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
22. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
23. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
24. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
25. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
26. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
27. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
28. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
29. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
30. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
32. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
33. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
34. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
35. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
39. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
40. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
41. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
42. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
43. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
44. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
45. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
46. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
47. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
48. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
49. Как можно понять, что необходимо организму
50. Рацион правильного питания на день