Общий самочувствие

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
2. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
3. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
4. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
5. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
6. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
7. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
9. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
10. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
11. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
12. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
13. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
14. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
15. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
16. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
17. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
18. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
19. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
20. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
21. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
22. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
23. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
24. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
25. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
26. Организация мышления: основные принципы и практики
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
28. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
29. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
30. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
31. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
32. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
33. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
34. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
35. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
36. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
37. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
38. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
39. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
40. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
41. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
42. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
43. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
44. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
47. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
48. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. 10 продуктов на ужин для похудения