Общий самочувствие

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
4. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
5. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
6. Какие интересные факты о климате Владивостока
7. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
8. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
9. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
10. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
11. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
12. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
13. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
14. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
15. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
16. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
18. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
19. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
20. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
21. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
22. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
23. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
24. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
25. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
26. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
27. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
28. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
29. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
30. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
31. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
32. Порядок в голове и жизни: основные принципы
33. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
34. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
35. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
36. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
37. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
38. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
39. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
40. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
41. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
42. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
43. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
44. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Куриные маффины с сыром
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Легкий салат с фасолью
49. Полезный салат с морской капустой
50. Польза от ходьбы