Общий самочувствие

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
3. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
6. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
7. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
8. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
9. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
10. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
11. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
12. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
13. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
14. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
15. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
16. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
17. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
18. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
19. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
20. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
21. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
22. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
23. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
24. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
25. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
28. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
29. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
30. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
31. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
32. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
33. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
34. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
35. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
38. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
39. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
41. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
42. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Домашний крем для лица
47. Рацион правильного питания на день
48. Как проще всего похудеть
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза каркаде