Овощи из семейства

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
4. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
7. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
8. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
9. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
10. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
11. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
12. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
13. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
14. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
15. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
16. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
17. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
18. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
19. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
20. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
21. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
23. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
24. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
25. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
26. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
27. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
28. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
29. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
30. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
31. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
32. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
33. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
41. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
42. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
43. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
44. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
45. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
46. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
47. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
48. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза сельдерея