Овощи из семейства

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
3. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
4. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
6. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
7. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
10. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
11. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
12. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
13. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
14. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
15. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
16. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
17. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
18. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
19. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
20. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
21. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
22. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
23. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
24. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
25. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
26. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
27. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
28. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
29. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
30. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
31. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
32. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
33. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
34. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
35. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
36. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
37. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
38. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
39. Как порядок на столе влияет на производительность
40. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
41. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
45. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
46. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Факты о меде
50. Польза сельдерея