Овощи из семейства

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
5. Какие спортивные мероприятия можно посетить
6. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
9. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
10. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
11. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
12. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
13. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
14. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
15. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
16. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
17. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
18. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
19. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
20. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
21. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
24. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
25. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
26. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
27. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
28. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
29. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
30. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
31. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
36. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
39. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Польза сельдерея