Овощи из семейства

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
3. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
4. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
7. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
10. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
11. История Краснодара: от основания до наших дней
12. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
13. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
14. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
15. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
16. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
17. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
18. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
20. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
21. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
24. Чистота и порядок в доме: основные принципы
25. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
26. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
27. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
28. Способы навести порядок в своих мыслях
29. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
30. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
33. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
38. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
39. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
40. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
41. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
42. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
43. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
44. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
45. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
46. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
49. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
50. Польза чая