Перерыв в питании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
4. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
5. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
6. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
7. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
8. Кай Метов — король московских концертов
9. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
10. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
11. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
12. Советуем: как сохранять дом в чистоте
13. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
14. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
15. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
16. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
17. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
18. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
19. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
20. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
21. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
22. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
23. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
24. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
25. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
26. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
27. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
30. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
31. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
32. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
33. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
34. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
35. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
36. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
37. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
38. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
39. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
40. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Куриные маффины с сыром
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Убираем второй подбородок
50. Какие продукты не стоит употреблять утром