Перерыв в питании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
2. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
3. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
6. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
7. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
8. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
9. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
10. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
11. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
12. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
14. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
15. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
18. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
19. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
20. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
21. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
22. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
23. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
24. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
25. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
26. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
27. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
28. Чистота и порядок в доме: основные принципы
29. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
30. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
31. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
32. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
33. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
34. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
35. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
36. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
37. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
38. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
39. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
40. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
41. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
42. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
43. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
44. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
45. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
46. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
47. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Факты о меде
50. Витаминная паста