Перерыв в питании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
2. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
3. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
4. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
5. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
6. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
7. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
8. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
9. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
10. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
11. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
12. Как витамин D влияет на менопаузу
13. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
14. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
15. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
16. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
17. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
18. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
19. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
20. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
21. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
22. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
23. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
24. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
25. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
26. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
27. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
28. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
29. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
30. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
31. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
32. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
33. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
34. Секреты успешного поддержания веса после снижения
35. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
36. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
37. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
38. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
39. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
40. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
41. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
42. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Куриные маффины с сыром
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Вкусный салатик с авокадо
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Полезные хитрости