Перерыв в питании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
3. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
4. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
5. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
6. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
7. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
8. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
9. Какие места в Москве связаны с необычной историей
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
13. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
14. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
15. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
16. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
17. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
18. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
19. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
20. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
21. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
22. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
23. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Простые методы для улучшения организации мышления
26. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
27. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
28. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
29. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
30. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
36. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
37. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
40. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
45. Куриные маффины с сыром
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Польза острой пищи
49. Полезный салат с морской капустой
50. 10 продуктов на ужин для похудения