Перерыв в питании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
2. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
3. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
4. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
5. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
6. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
7. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
8. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
9. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
10. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
11. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
12. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
13. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
14. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
15. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
16. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
17. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
18. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
19. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
20. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
21. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
22. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
23. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
24. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
25. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
26. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
27. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
28. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
29. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
30. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
31. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
32. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
33. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
34. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
35. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
36. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
37. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
38. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
39. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
40. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
41. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
43. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Польза шоколада
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Польза тыквенного сока
49. Как проще всего похудеть
50. Полезная каша