Перерыв в питании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
4. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
5. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
8. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
9. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
10. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
11. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
12. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
13. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
14. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
15. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
16. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
17. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
18. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
19. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
20. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
21. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
22. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
23. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
24. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
25. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
26. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. 37 советов и идей для создания идеального дома
29. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
30. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
33. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
36. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Польза шоколада
48. Меню диетического дня
49. Вкусные и полезные роллы
50. Диетический грибной суп