Пищи в процессе

Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот

Случаются ситуации, когда быстро избавится от 10 лишних килограмм и убрать живот за одну неделю просто необходимо. В такие моменты спасательной кажется любая диета, накопившая лестные отзывы смелых испытательниц. И если уж доводы разума блекнут на фоне яркого стремления подкорректировать фигуру, стоит хотя бы с умом подойти к выбору диетического рациона.Ведь похудеть за одну неделю на 10 кг без вреда для здоровья не так-то просто. Голодание чревато последующим ожирением, отказ от углеводов – упадком сил, а монодиеты – хорническим гастритом.

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
2. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
3. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
4. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
5. Где можно провести активный отдых в Смоленске
6. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
7. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
8. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
9. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
10. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
11. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
12. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
13. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
14. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
15. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
16. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
17. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
18. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
19. Похудение в семье: советы для родителей и детей
20. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
21. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
22. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
23. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
24. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
25. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
26. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
27. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
28. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
29. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
30. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
33. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
34. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
35. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
36. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
41. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Куриные маффины с сыром
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Панкейки с бананом и черникой