Пищи в процессе

Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот

Случаются ситуации, когда быстро избавится от 10 лишних килограмм и убрать живот за одну неделю просто необходимо. В такие моменты спасательной кажется любая диета, накопившая лестные отзывы смелых испытательниц. И если уж доводы разума блекнут на фоне яркого стремления подкорректировать фигуру, стоит хотя бы с умом подойти к выбору диетического рациона.Ведь похудеть за одну неделю на 10 кг без вреда для здоровья не так-то просто. Голодание чревато последующим ожирением, отказ от углеводов – упадком сил, а монодиеты – хорническим гастритом.

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
2. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
3. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
4. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
5. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
6. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
7. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
8. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
9. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
10. Способы навести порядок в своих мыслях
11. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
12. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
13. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
14. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
15. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
16. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
17. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
18. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
19. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
20. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
21. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
22. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
23. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
24. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
25. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
26. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
27. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
28. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
29. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
30. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
31. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
32. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
33. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
34. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
35. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
36. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
37. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
38. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
39. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
40. Сироп топинамбура
41. Вкусный салатик с авокадо
42. Вкусный пудинг
43. Кисель для идельного животика
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Полезные хитрости
46. Белковые чизкейки
47. Домашний крем для лица
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза перепелиных яиц
50. Витаминная паста