Пищи в процессе

Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот

Случаются ситуации, когда быстро избавится от 10 лишних килограмм и убрать живот за одну неделю просто необходимо. В такие моменты спасательной кажется любая диета, накопившая лестные отзывы смелых испытательниц. И если уж доводы разума блекнут на фоне яркого стремления подкорректировать фигуру, стоит хотя бы с умом подойти к выбору диетического рациона.Ведь похудеть за одну неделю на 10 кг без вреда для здоровья не так-то просто. Голодание чревато последующим ожирением, отказ от углеводов – упадком сил, а монодиеты – хорническим гастритом.

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
2. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
3. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
4. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
5. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
6. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
7. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
8. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
9. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
10. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
11. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
12. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
13. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
14. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
15. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
16. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
17. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
18. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
19. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
20. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
21. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
22. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
23. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
24. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
25. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
26. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
27. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
28. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
29. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
30. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
31. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
32. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
33. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
34. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
35. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
36. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
37. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
38. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
39. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
40. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
41. Меню диетического дня
42. Салат для похудения «Щетка»
43. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
44. Польза яблок для здоровья
45. Польза острой пищи
46. Полезный лимонад из мяты
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Рацион правильного питания на день
49. Как заниматься спортом дома
50. Польза сельдерея