Помочь в укреплении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
2. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
3. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
4. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
7. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
8. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
9. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
10. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
11. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
12. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
13. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
16. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
17. Советуем: как сохранять дом в чистоте
18. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
19. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
20. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
21. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
24. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
25. Похудение в семье: советы для родителей и детей
26. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
27. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
28. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
29. Как составить экономичное меню диеты для бедных
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
32. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
38. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Полезные привычки
48. Диетический грибной суп
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза каркаде