Помочь в укреплении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
2. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
3. История Чехова: от основания до наших дней
4. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
5. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
6. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
7. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
8. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
9. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
10. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
11. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
12. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
13. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
14. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
15. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
16. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
17. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
18. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
19. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
20. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
21. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
22. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
23. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
24. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
25. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
26. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
27. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
28. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
29. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
32. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
33. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
34. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
35. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
36. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
37. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
40. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
41. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
42. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. 5 способов избавиться от целлюлита