Помочь в укреплении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
2. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
3. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
4. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
5. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
8. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
9. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
10. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
11. История Чехова: от основания до наших дней
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
15. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
16. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
17. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
18. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
19. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
20. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
21. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
22. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
23. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
24. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
25. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
26. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
27. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
28. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
29. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
30. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
31. Организация как способ навести порядок в своей жизни
32. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
33. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Диета и питание для максимального роста бицепса
36. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
37. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
38. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
39. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Меню диетического дня