Помочь в укреплении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
2. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
3. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
4. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
5. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
6. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
7. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
8. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
9. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
10. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
11. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
12. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
13. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
14. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
15. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
16. Методы наведения порядка в голове и жизни
17. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
18. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
19. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
20. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
21. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
22. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
23. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
24. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
25. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
26. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
27. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
28. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
29. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
30. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
31. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
32. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
35. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
36. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
39. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
41. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
42. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Куриные маффины с сыром
47. Кисель для идельного животика
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Салатик с сыром и индейкой