Помочь в укреплении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Последние обновления на сайте:

1. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
2. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
3. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
4. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
5. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
6. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
7. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
8. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
9. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
10. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
11. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
12. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
13. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
14. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
15. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
16. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
17. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
18. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
19. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
20. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
21. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
22. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
23. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
24. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
25. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
26. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
27. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
28. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
29. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
30. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
31. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
32. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
33. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
34. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
35. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
36. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
37. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
38. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
39. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
40. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
41. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
42. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
43. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
44. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
45. Кисель для идельного животика
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Польза яблок для здоровья
48. Диетический грибной суп
49. Легкий салат с фасолью
50. Витаминная паста