Помочь в улучшении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
4. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
5. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
6. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
7. Какие спортивные мероприятия можно посетить
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
10. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
11. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
12. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
13. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
14. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
15. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
16. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
17. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
18. Чистота в комнате: основные правила и советы
19. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
20. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
23. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
24. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
25. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
26. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
27. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
28. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
29. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
30. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
33. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
34. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
35. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
43. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Вкусное и полезное печенье
48. Польза тыквенного сока
49. Натуральный напиток для похудения
50. Полезная каша