Помочь в улучшении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Последние обновления на сайте:

1. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
2. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
3. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
4. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
5. Какие места в Москве связаны с необычной историей
6. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
9. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
11. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
12. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
13. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
14. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
15. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
16. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
17. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
18. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
19. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
20. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
21. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
22. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
23. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
24. Простые методы для улучшения организации мышления
25. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
26. Похудение в семье: советы для родителей и детей
27. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
28. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
33. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
34. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
44. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
50. Разгрузочный день - советы