Помочь в улучшении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
2. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
3. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
4. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
5. Методы наведения порядка в голове и жизни
6. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
7. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
8. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
9. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
10. 37 советов и идей для создания идеального дома
11. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
12. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
13. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
14. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
15. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
16. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
17. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
18. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
19. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
20. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
21. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
22. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
23. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
24. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
25. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
26. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
27. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
28. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
29. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
30. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
31. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
32. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
33. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
34. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
35. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
36. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
37. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
38. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
39. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
40. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
41. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
42. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
43. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Легкий салат с фасолью
48. Полезный салат с морской капустой
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Средство, которое поможет нормализовать вес