Помочь в улучшении

Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ

Чтобы позвоночник стал сильным и здоровым, в цигуне есть непривычная для западного человека идея: надо расслабить мышцы спины. Представь себе, что в спине уже есть напряжение. Что будет, если мы начнем делать силовые упражнения? Те мышцы, которые уже перенапряжены, возьмут на себя максимум нагрузки. Они привыкли, им не впервой. В результате мы получим асимметрию и искривление позвоночника, которое будет только усугубляться. А боли – становиться сильнее.
Именно поэтому в цигуне пропагандируется сначала расслабление перенапряженных мышц и выстраивание правильного движения – без перекосов, гибко, свободно и красиво. А потом – напрягайся сколько хочешь: качайся, бегай, плавай. Главное — выстрой и поддерживай правильную структуру тела.

Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса

Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.

Как эмоции влияют на порядок в голове. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей

В Нью-Йорке в самом разгаре Неделя моды. Бесконечные показы и примерки – отдыхать у моделей времени нет. При этом выглядят они всегда так, будто только вышли от косметолога. Дело в том, что у каждой из них, есть свои бьюти-лайфхаки. Собрали самые эффективные советы от самых популярных супермоделей.   

Хейли Бибер (22)

ХУДЫЕ руки, как у модели за 5 минут. На заметку каждой: самые эффективные лайфхаки моделей

«Я настоящий маньяк, когда дело касается ухода за кожей. Самое главное, что я поняла – необходимо пить много воды. Очень много воды. И постоянно увлажнять лицо: дома, в путешествии, в любое свободное время».

Последние обновления на сайте:

1. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
2. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
3. Are there any hidden art projects or murals
4. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
5. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
6. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
7. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
8. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
9. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
11. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
12. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
13. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
14. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
15. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
16. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
17. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
18. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
19. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
20. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
21. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
22. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
23. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
24. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
26. Организация как способ навести порядок в своей жизни
27. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
28. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
29. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
32. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
35. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
38. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
41. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Фриттата с овощами
47. Полезный лимонад из мяты
48. Как проще всего похудеть
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза сельдерея