Потребность в питательных веществах

Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога

Как подготовить свой организм к праздничному застолью?

Пожалуй, никаких особенных мер принимать не нужно, если человек придерживается норм здорового питания. Требуется лишь продумать меню на праздничный ужин, выбрать основное блюдо вечера и учесть сочетание с ним напитков и закусочных блюд.

Самочувствие  будет зависеть от того, что человек выберет для праздничного стола. Если вы съедите большое количество блюд из теста с мясом, особенно трудно перевариваемую баранину или традиционного гуся, сочетая их с пирогами и тортами, то, скорее всего ощущение тяжести в животе не позволит вам весело отпраздновать. Организму потребуются для переваривания съеденного дополнительный «выброс желчи и ферментов», адинамия, то есть покой.

Какие продукты следует исключить из рациона для поддержания здоровья. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. История Вологды: от основания до наших дней
5. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
8. Какие спортивные мероприятия можно посетить
9. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
10. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
12. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
13. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
14. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
15. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
16. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
17. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
18. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
19. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
20. Чистота в комнате: основные правила и советы
21. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
22. Методы наведения порядка в голове и жизни
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
26. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
27. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
28. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
29. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
30. Как составить экономичное меню диеты для бедных
31. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
32. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
35. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
36. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
39. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
40. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
41. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
42. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
43. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
44. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
45. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
46. Полезные привычки
47. Польза тыквенного сока
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Натуральный напиток для похудения
50. Факты о меде