Потребность в питательных веществах

Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога

Как подготовить свой организм к праздничному застолью?

Пожалуй, никаких особенных мер принимать не нужно, если человек придерживается норм здорового питания. Требуется лишь продумать меню на праздничный ужин, выбрать основное блюдо вечера и учесть сочетание с ним напитков и закусочных блюд.

Самочувствие  будет зависеть от того, что человек выберет для праздничного стола. Если вы съедите большое количество блюд из теста с мясом, особенно трудно перевариваемую баранину или традиционного гуся, сочетая их с пирогами и тортами, то, скорее всего ощущение тяжести в животе не позволит вам весело отпраздновать. Организму потребуются для переваривания съеденного дополнительный «выброс желчи и ферментов», адинамия, то есть покой.

Какие продукты следует исключить из рациона для поддержания здоровья. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Чистота в комнате: основные правила и советы
2. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
3. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
4. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
5. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
6. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
7. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
8. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
9. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
10. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
11. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
12. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
13. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
14. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
15. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
16. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
17. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
18. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
19. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
20. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
21. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
22. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
23. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
24. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
25. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
26. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
27. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
28. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
29. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
30. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
31. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
32. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
33. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
34. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
35. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
36. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
37. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
38. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
39. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
40. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
41. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
42. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
43. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Меню диетического дня
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы