Проблемы в период

Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе

Климакс не считается болезнью, это физиологическое состояние. Но в этот период женщина может столкнуться с нехваткой полезных веществ. В этом случае на помощь приходят витамины. Кроме того, они помогают легче перенести неприятные симптомы менопаузы

Лучшие витамины при климаксе у женщин. Фото: globallookpress

Любому организму требуется восполнение полезных веществ. Если микроэлементов будет хватать, то все внутренние органы смогут работать слаженно. Особенно это важно при климаксе, когда гормон эстроген вырабатывается в недостаточном количестве. Его нехватка сказывается на настроении и общем состоянии.

Можно ли самостоятельно подбирать препараты для лечения климакса или нужно консультироваться с врачом. Менопауза и терапия. Нужно ли что-то делать?

Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе

Нужно потреблять достаточно кальция и витамина D, который позволяет ему лучше усваиваться. Для костей важны также фосфор, магний, медь, бор.

Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки. Для женщин важна соя, потому что она содержит фитоэстроген – растительный аналог эстрогена.

Главные источники кальция – лосось, зеленые овощи и фрукты, белокочанная капуста, обезжиренное молоко и йогурт. Вдвойне полезен обогащенный кальцием апельсиновый сок, который богат также витамином С.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
3. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
4. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
5. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
8. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
9. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
10. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
11. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
12. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
13. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
14. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
15. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
16. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
17. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
18. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
19. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
20. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
21. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
24. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
25. Методы наведения порядка в голове и жизни
26. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
29. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
30. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
33. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
34. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
35. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
36. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
37. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
38. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
39. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
40. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
43. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
44. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
45. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Фриттата с овощами
49. Полезные привычки
50. Диетический грибной суп