Проблемы в период

Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе

Климакс не считается болезнью, это физиологическое состояние. Но в этот период женщина может столкнуться с нехваткой полезных веществ. В этом случае на помощь приходят витамины. Кроме того, они помогают легче перенести неприятные симптомы менопаузы

Лучшие витамины при климаксе у женщин. Фото: globallookpress

Любому организму требуется восполнение полезных веществ. Если микроэлементов будет хватать, то все внутренние органы смогут работать слаженно. Особенно это важно при климаксе, когда гормон эстроген вырабатывается в недостаточном количестве. Его нехватка сказывается на настроении и общем состоянии.

Можно ли самостоятельно подбирать препараты для лечения климакса или нужно консультироваться с врачом. Менопауза и терапия. Нужно ли что-то делать?

Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе

Нужно потреблять достаточно кальция и витамина D, который позволяет ему лучше усваиваться. Для костей важны также фосфор, магний, медь, бор.

Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки. Для женщин важна соя, потому что она содержит фитоэстроген – растительный аналог эстрогена.

Главные источники кальция – лосось, зеленые овощи и фрукты, белокочанная капуста, обезжиренное молоко и йогурт. Вдвойне полезен обогащенный кальцием апельсиновый сок, который богат также витамином С.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
3. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
4. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
7. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
8. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
9. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
10. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
11. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
12. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
13. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
14. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
15. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
18. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
19. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
20. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
25. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
26. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
28. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
29. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
30. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
33. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
37. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Имбирный мед