Остеопороз в период

Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе

Климакс не считается болезнью, это физиологическое состояние. Но в этот период женщина может столкнуться с нехваткой полезных веществ. В этом случае на помощь приходят витамины. Кроме того, они помогают легче перенести неприятные симптомы менопаузы

Лучшие витамины при климаксе у женщин. Фото: globallookpress

Любому организму требуется восполнение полезных веществ. Если микроэлементов будет хватать, то все внутренние органы смогут работать слаженно. Особенно это важно при климаксе, когда гормон эстроген вырабатывается в недостаточном количестве. Его нехватка сказывается на настроении и общем состоянии.

Можно ли самостоятельно подбирать препараты для лечения климакса или нужно консультироваться с врачом. Менопауза и терапия. Нужно ли что-то делать?

Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе

Нужно потреблять достаточно кальция и витамина D, который позволяет ему лучше усваиваться. Для костей важны также фосфор, магний, медь, бор.

Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки. Для женщин важна соя, потому что она содержит фитоэстроген – растительный аналог эстрогена.

Главные источники кальция – лосось, зеленые овощи и фрукты, белокочанная капуста, обезжиренное молоко и йогурт. Вдвойне полезен обогащенный кальцием апельсиновый сок, который богат также витамином С.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
2. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
3. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
4. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
5. Какие спортивные мероприятия можно посетить
6. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
7. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
8. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
9. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
10. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
11. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
12. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
13. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
14. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
15. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
16. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
17. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
18. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
19. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
20. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
21. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
22. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
23. 37 советов и идей для создания идеального дома
24. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
25. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
27. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
28. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
29. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
30. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
31. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
32. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
33. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
34. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
35. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
36. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
37. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
38. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
42. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Имбирный мед