Остеопороз в период

Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе

Климакс не считается болезнью, это физиологическое состояние. Но в этот период женщина может столкнуться с нехваткой полезных веществ. В этом случае на помощь приходят витамины. Кроме того, они помогают легче перенести неприятные симптомы менопаузы

Лучшие витамины при климаксе у женщин. Фото: globallookpress

Любому организму требуется восполнение полезных веществ. Если микроэлементов будет хватать, то все внутренние органы смогут работать слаженно. Особенно это важно при климаксе, когда гормон эстроген вырабатывается в недостаточном количестве. Его нехватка сказывается на настроении и общем состоянии.

Можно ли самостоятельно подбирать препараты для лечения климакса или нужно консультироваться с врачом. Менопауза и терапия. Нужно ли что-то делать?

Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе

Нужно потреблять достаточно кальция и витамина D, который позволяет ему лучше усваиваться. Для костей важны также фосфор, магний, медь, бор.

Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки. Для женщин важна соя, потому что она содержит фитоэстроген – растительный аналог эстрогена.

Главные источники кальция – лосось, зеленые овощи и фрукты, белокочанная капуста, обезжиренное молоко и йогурт. Вдвойне полезен обогащенный кальцием апельсиновый сок, который богат также витамином С.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
5. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
6. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
7. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
8. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
9. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
10. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
11. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
12. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
13. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
14. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
15. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
16. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
17. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
18. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
19. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
20. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
21. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
22. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
23. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
24. Способы навести порядок в своих мыслях
25. Простые методы для улучшения организации мышления
26. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
27. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
28. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
29. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
37. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Полезный лимонад из мяты
49. Убираем второй подбородок
50. Какие продукты не стоит употреблять утром