Остеопороз в период

Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе

Климакс не считается болезнью, это физиологическое состояние. Но в этот период женщина может столкнуться с нехваткой полезных веществ. В этом случае на помощь приходят витамины. Кроме того, они помогают легче перенести неприятные симптомы менопаузы

Лучшие витамины при климаксе у женщин. Фото: globallookpress

Любому организму требуется восполнение полезных веществ. Если микроэлементов будет хватать, то все внутренние органы смогут работать слаженно. Особенно это важно при климаксе, когда гормон эстроген вырабатывается в недостаточном количестве. Его нехватка сказывается на настроении и общем состоянии.

Можно ли самостоятельно подбирать препараты для лечения климакса или нужно консультироваться с врачом. Менопауза и терапия. Нужно ли что-то делать?

Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе

Нужно потреблять достаточно кальция и витамина D, который позволяет ему лучше усваиваться. Для костей важны также фосфор, магний, медь, бор.

Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки. Для женщин важна соя, потому что она содержит фитоэстроген – растительный аналог эстрогена.

Главные источники кальция – лосось, зеленые овощи и фрукты, белокочанная капуста, обезжиренное молоко и йогурт. Вдвойне полезен обогащенный кальцием апельсиновый сок, который богат также витамином С.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
2. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
3. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
4. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
5. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
6. Чистота в комнате: основные правила и советы
7. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
8. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
9. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
10. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
11. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
12. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
13. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
14. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
15. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
16. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
17. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
18. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
19. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
20. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
21. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
22. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
23. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
24. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
25. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
26. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
27. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
28. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
29. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
32. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
33. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
34. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
35. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
36. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
37. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
38. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
39. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Польза шоколада
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Кисель для идельного животика
49. Вкусное и полезное печенье
50. Какие продукты не стоит употреблять утром