Остеопороз в период

Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе

Климакс не считается болезнью, это физиологическое состояние. Но в этот период женщина может столкнуться с нехваткой полезных веществ. В этом случае на помощь приходят витамины. Кроме того, они помогают легче перенести неприятные симптомы менопаузы

Лучшие витамины при климаксе у женщин. Фото: globallookpress

Любому организму требуется восполнение полезных веществ. Если микроэлементов будет хватать, то все внутренние органы смогут работать слаженно. Особенно это важно при климаксе, когда гормон эстроген вырабатывается в недостаточном количестве. Его нехватка сказывается на настроении и общем состоянии.

Можно ли самостоятельно подбирать препараты для лечения климакса или нужно консультироваться с врачом. Менопауза и терапия. Нужно ли что-то делать?

Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе

Нужно потреблять достаточно кальция и витамина D, который позволяет ему лучше усваиваться. Для костей важны также фосфор, магний, медь, бор.

Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки. Для женщин важна соя, потому что она содержит фитоэстроген – растительный аналог эстрогена.

Главные источники кальция – лосось, зеленые овощи и фрукты, белокочанная капуста, обезжиренное молоко и йогурт. Вдвойне полезен обогащенный кальцием апельсиновый сок, который богат также витамином С.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
2. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
3. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
4. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
5. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
6. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
7. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
10. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
11. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
12. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
13. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
14. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
15. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
16. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
17. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
18. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
19. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
20. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
21. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
22. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
23. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
24. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
26. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
27. 37 советов и идей для создания идеального дома
28. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
31. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
34. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
35. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
36. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
37. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
38. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
39. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
40. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
41. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
42. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
43. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
44. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
45. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
46. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
47. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
48. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
49. Куриные маффины с сыром
50. Как проще всего похудеть