Прогресс при снижении

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
9. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
10. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
11. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
12. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
13. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
14. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
15. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
16. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
17. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
18. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
19. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
20. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
21. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
22. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
23. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
24. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
25. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
26. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
27. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
28. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
29. Основные принципы для успешного похудения
30. Как составить экономичное меню диеты для бедных
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
33. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
34. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
35. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
36. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
37. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
38. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Полезный лимонад из мяты
49. Варенье из киви
50. Как заниматься спортом дома