Прогресс при снижении

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
5. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
6. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
7. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
8. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
9. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
10. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
11. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
12. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
13. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
14. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
15. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
16. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
17. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
18. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
19. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
20. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
21. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
22. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
23. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
24. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
25. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
26. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
29. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
30. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
31. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
32. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
39. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
40. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
41. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
42. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
43. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
44. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
45. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Варенье из киви
50. Куриное филе с брокколи