Прогресс при снижении

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
2. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
3. Какие музеи подходят для посещения с детьми
4. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
6. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
7. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
10. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
11. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
12. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
13. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
14. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
15. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
16. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
17. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
18. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
19. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
22. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
23. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
24. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
25. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
26. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
27. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
28. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
29. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
30. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
31. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
32. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
33. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
34. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
35. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
36. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
37. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
38. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
39. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
40. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
41. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
42. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
43. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
44. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
45. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
46. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
47. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
48. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Средство, которое поможет нормализовать вес