Прогресс при снижении

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
2. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
3. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
4. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
5. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
6. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
7. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
8. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
9. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
10. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
11. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
12. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
13. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
14. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
15. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
16. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
17. Как витамин D влияет на менопаузу
18. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
19. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
20. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
21. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
22. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
23. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
24. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
25. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
26. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
35. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
38. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
39. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Как можно понять, что необходимо организму
49. Диетический грибной суп
50. Очищающий салат «Метелка»