Прогресс при снижении

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Какие музеи подходят для посещения с детьми
3. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
4. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
5. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
6. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
9. Есть ли природные резерваты или зоопарки
10. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
11. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
14. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
15. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
16. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
17. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
18. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
19. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
20. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
21. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
22. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
23. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
24. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
25. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
26. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
27. Порядок в голове и жизни: основные принципы
28. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
29. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
30. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
31. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
32. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
33. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
34. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
35. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
36. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
39. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
40. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
41. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Сироп топинамбура
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Полезная каша