Прогресс при снижении

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
3. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
4. Какие места в Москве связаны с необычной историей
5. Какие исторические события связаны с Красной площадью
6. Какие уникальные особенности московского метро
7. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
8. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
9. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
10. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
11. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
12. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
13. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
14. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
15. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
16. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
17. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
18. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
19. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
20. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
21. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
22. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
23. Методы наведения порядка в голове и жизни
24. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
28. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
29. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
32. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
36. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
37. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
38. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
39. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
43. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
44. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
45. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
49. Авокадо с печеными яйцами
50. 5 способов избавиться от целлюлита