Рацион на диете

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
2. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
3. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
4. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
5. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
6. Основные принципы для успешного похудения
7. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
8. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
9. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
10. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
11. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
12. Как составить экономичное меню диеты для бедных
13. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
14. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
15. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
16. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
17. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
18. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
19. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
20. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
21. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
22. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
23. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
26. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
27. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
28. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
29. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
30. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
31. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
32. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
33. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
34. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
35. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
36. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
37. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
38. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
39. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
40. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
43. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
44. Польза шоколада
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Кисель для идельного животика
47. Вкусное и полезное печенье
48. Белковые чизкейки
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Куриное филе с брокколи