Рацион на диете

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
2. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
3. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
4. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
5. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
6. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
7. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
8. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
9. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
10. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
11. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
12. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
13. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
14. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
15. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
16. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
17. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
18. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
19. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
20. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
21. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
22. Простые методы для улучшения организации мышления
23. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
24. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
26. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
27. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
28. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
29. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
30. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
31. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
32. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
33. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
34. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
35. Секреты ускорения метаболизма для похудения
36. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
37. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
38. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
39. Сироп топинамбура
40. Вкусный салатик с авокадо
41. Вкусные и полезные роллы
42. Рецепт вкусных и домашних сырников
43. Польза киви
44. Кисель для идельного животика
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Полезные хитрости
47. Польза тыквенного сока
48. Полезный салат с морской капустой
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Натуральный напиток для похудения