Сердца во время

Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения

Ольга Кисилева: Людмила Юрьевна, что такое менопауза? И когда обычно наступает этот переломный период в жизни женщины?

Людмила Карахалис : У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины - это разные понятия. Менопауза - год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза, т.е. период, когда месячные нерегулярны. Завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

- Нужно ли готовиться к этому моменту, в каком возрасте необходимо задуматься об этом?

Это полезно

Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы

Принимать меры по предупреждению остеопороза нужно практически каждому человеку. Все мы испытываем на себе влияние хотя бы нескольких предрасполагающих факторов: малоподвижный образ жизни, обедненный рацион, плохая наследственность, беременность и роды, кормление ребенка грудью, разнообразные системные заболевания, самые частые из которых – нарушения в работе щитовидной железы.

Коротко о группах и факторах риска:

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
2. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
3. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
4. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
5. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
6. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
7. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
8. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
9. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
10. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
11. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
12. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
13. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
14. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
15. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
16. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
17. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
18. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
19. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
20. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
21. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
22. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
23. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
24. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
25. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
26. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
27. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
28. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
29. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
30. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
31. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
32. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
33. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
34. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
37. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
38. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
39. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Натуральный напиток для похудения
50. Имбирный мед