Костя во время

Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы

Принимать меры по предупреждению остеопороза нужно практически каждому человеку. Все мы испытываем на себе влияние хотя бы нескольких предрасполагающих факторов: малоподвижный образ жизни, обедненный рацион, плохая наследственность, беременность и роды, кормление ребенка грудью, разнообразные системные заболевания, самые частые из которых – нарушения в работе щитовидной железы.

Коротко о группах и факторах риска:

Как витамин D влияет на менопаузу

Новое исследование идентифицирует дефицит витамина D, а также курение, высокий индекс массы тела и остеопороз как основные причины повышенной дегенерации дисков и боли в спине и документирует высокую распространенность дефицита витамина D у женщин в постменопаузе, - пишет eurekalert.org со ссылкой на Menopause.

Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса

Во время менопаузы происходит нарушение менструального цикла, появляются циклы без овуляции, постепенно угасает функция яичников. Все это происходит вследствие старения женского организма и сопровождается необратимыми гормональными изменениями. Происходит снижение уровня эстрогенов (эстрадиола) – главных гормонов, отвечающих за феминность (женские признаки) и повышается уровень гормонов гипофиза - лютеинизирующего (ЛГ) и фоликулостимулирующего (ФСГ).

Какие витамины и БАДы наиболее полезны для женщин, страдающих от депрессии во время климакса. Есть ли смысл принимать витамины

Последние обновления на сайте:

1. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
2. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
3. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
4. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
5. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
6. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
7. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
8. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
9. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
10. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
11. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
12. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
13. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
14. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
15. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
16. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
17. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
18. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
19. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
20. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
21. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
22. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
23. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
26. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
27. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
28. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
29. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
30. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
31. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
32. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
33. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
34. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
35. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
36. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
37. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
38. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
39. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
40. Вкусные и полезные роллы
41. Рецепт вкусных и домашних сырников
42. Польза киви
43. Полезные привычки
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Польза острой пищи
46. Убираем второй подбородок
47. Как заниматься спортом дома
48. Натуральный напиток для похудения
49. Куриное филе с брокколи
50. Витаминная паста