Тонус во время

Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения

Ольга Кисилева: Людмила Юрьевна, что такое менопауза? И когда обычно наступает этот переломный период в жизни женщины?

Людмила Карахалис : У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины - это разные понятия. Менопауза - год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза, т.е. период, когда месячные нерегулярны. Завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

- Нужно ли готовиться к этому моменту, в каком возрасте необходимо задуматься об этом?

Это полезно

Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы

Принимать меры по предупреждению остеопороза нужно практически каждому человеку. Все мы испытываем на себе влияние хотя бы нескольких предрасполагающих факторов: малоподвижный образ жизни, обедненный рацион, плохая наследственность, беременность и роды, кормление ребенка грудью, разнообразные системные заболевания, самые частые из которых – нарушения в работе щитовидной железы.

Коротко о группах и факторах риска:

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
2. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
3. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
4. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
5. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
6. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
7. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
8. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
9. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
10. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
11. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
12. Способы навести порядок в своих мыслях
13. Порядок в голове и жизни: основные принципы
14. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
15. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
16. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
17. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
18. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
19. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
20. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
21. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
22. Организация как способ навести порядок в своей жизни
23. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
24. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
27. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
30. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
31. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
34. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
37. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
38. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
39. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
40. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
41. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Меню диетического дня
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Польза яблок для здоровья
50. Польза перепелиных яиц