Стратегии для преодоления

Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения

Похудеть – задача, которая ставится перед каждым из нас в разное время жизни. Однако, далеко не все успевают достичь своих целей, сталкиваясь с различными препятствиями, такими как недостаток мотивации, стресс и отсутствие правильной методики.

Преимущества индивидуальных тренировок

Индивидуальные тренировки предполагают занятия с персональным тренером, который разрабатывает программу исключительно под ваш уровень физической подготовки, цели и особенности организма. Подобные тренировки всегда можно попробовать вместе с Wowfit . Какие же преимущества можно выделить?

Адаптация под индивидуальные особенности

Почему люди испытывают срывы в процессе похудения. Почему мне так хочется есть?

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
3. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
4. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
5. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
6. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
7. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
8. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
9. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
10. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
11. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
12. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
13. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
14. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
15. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
16. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
19. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
20. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
21. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
22. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
23. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
24. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
27. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
28. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
29. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
30. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
31. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
34. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
35. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
36. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
37. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
40. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
41. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
42. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
45. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Польза шоколада
48. Полезные привычки
49. Польза тыквенного сока
50. 5 способов избавиться от целлюлита