Стратегии для преодоления

Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения

Похудеть – задача, которая ставится перед каждым из нас в разное время жизни. Однако, далеко не все успевают достичь своих целей, сталкиваясь с различными препятствиями, такими как недостаток мотивации, стресс и отсутствие правильной методики.

Преимущества индивидуальных тренировок

Индивидуальные тренировки предполагают занятия с персональным тренером, который разрабатывает программу исключительно под ваш уровень физической подготовки, цели и особенности организма. Подобные тренировки всегда можно попробовать вместе с Wowfit . Какие же преимущества можно выделить?

Адаптация под индивидуальные особенности

Почему люди испытывают срывы в процессе похудения. Почему мне так хочется есть?

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
2. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
3. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
4. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
5. Какие уникальные особенности московского метро
6. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
7. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
8. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
9. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
10. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
11. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
14. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
15. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
16. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
17. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
18. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
19. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
20. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
21. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
22. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
23. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
24. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
25. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
26. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
27. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
28. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
29. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
30. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
31. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
32. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
33. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
34. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
35. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
36. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
37. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
38. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
42. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Вкусный пудинг
47. Полезные хитрости
48. Диетический грибной суп
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Польза перепелиных яиц