Универсальная диета

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
5. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
6. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
9. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
10. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
11. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
12. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
13. Где можно провести активный отдых в Смоленске
14. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
15. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
16. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
17. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
18. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
19. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
20. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
21. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
22. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
23. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
24. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
25. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
26. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
27. Порядок в голове и жизни: основные принципы
28. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
29. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
30. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
31. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
32. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
33. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
34. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
35. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
36. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
39. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
40. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
46. Польза киви
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Разгрузочный день - советы
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Полезный лимонад из мяты