Универсальная диета

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
2. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
3. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
4. Какие спортивные мероприятия можно посетить
5. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
6. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
7. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
8. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
9. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
10. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
11. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
12. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
13. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
16. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
17. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
18. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
19. Чистота в комнате: основные правила и советы
20. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
23. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
25. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
26. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
29. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
30. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
31. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
32. Диета и питание для максимального роста бицепса
33. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
39. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
40. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
41. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
42. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
43. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
44. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
45. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
46. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
47. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
48. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
49. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
50. Рыба, запеченная в яйце со сметаной