Универсальная диета

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
5. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
6. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
7. История Краснодара: от основания до наших дней
8. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
11. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
12. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
13. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
14. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
15. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
16. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
17. Где можно провести активный отдых в Смоленске
18. Быстрые и легкие методы уборки дома
19. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
20. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
21. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
22. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
23. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
24. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
25. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
26. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
27. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
28. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
29. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
30. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
32. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
41. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
42. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Куриные маффины с сыром
49. Полезные привычки
50. Полезный лимонад из мяты