Универсальная диета

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
2. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
3. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
4. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
5. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
6. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
7. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
8. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
9. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
10. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
11. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
12. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
13. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
14. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
15. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
16. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
17. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
18. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
19. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
20. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
21. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
22. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
23. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
24. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
25. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
26. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
27. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
28. Организация мышления: основные принципы и практики
29. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
30. Как витамин D влияет на менопаузу
31. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
32. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
33. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
34. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
35. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
44. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Польза киви
50. Рацион правильного питания на день