Универсальная диета

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Красной площадью
2. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
3. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
4. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
5. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
6. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
7. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
8. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
9. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
10. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
11. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
12. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
13. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
14. Чистота в комнате: основные правила и советы
15. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
16. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
17. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
18. Методы наведения порядка в голове и жизни
19. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
20. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
21. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
22. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
23. Простые методы для улучшения организации мышления
24. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
25. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
26. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
27. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
28. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
29. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
30. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
31. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
34. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
35. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
36. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
37. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
38. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
39. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
40. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
46. Меню диетического дня
47. Польза чая
48. Рацион правильного питания на день
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Очищающий салат «Метелка»