Важные нюансы

Похудение в семье: советы для родителей и детей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Причины детского ожирения

Высококалорийная, сладкая и жирная еда  очень любима нашими детьми. Мы сами прививаем им готовность постоянно перекусывать, перехватывать, есть на ходу что-нибудь вкусненькое, сладенькое. 

Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями

Упражнения на бицепс с использованием гантелей могут выполняться с одновременным или поочередным сгибанием рук, с супинацией предплечья или без, стоя, сидя, в наклоне. За счет такого разнообразия вариантов вы не столкнетесь с проблемой смены программы тренировок двуглавой мышцы каждые 1,5 месяца.

Мы подготовили для вас описания 5 эффективных упражнений, в которых при подъеме гантелей на бицепс для прокачки рук мышца нагружается по-разному.

Какой режим питания поможет ускорить рост бицепса при тренировках с гантелями.

Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов

Скорей всего ты замечал такую несправедливость: кто-то делает упражнения с гантелями дома и хвастается рельефными бицепсами, а кто-то таскает железо в зале, но не может добиться такого эффекта. В чем причина такой разницы?

В первую очередь стоит усвоить, что силовые упражнения эффективны для всех и всегда. Этот факт доказали многочисленные исследования спортивных медиков. Однако, потенциал мышечной системы определяет генетика. Для людей свойственно разное соотношение белых и красных мышечных волокон, поэтому отклик на одно и то же упражнение будет разным. По этой причине упражнения выполняются в комплексах.

Помимо неправильного выбора тренировочной программы причина может заключаться в:

Последние обновления на сайте:

1. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
2. Какие спортивные мероприятия можно посетить
3. История Краснодара: от основания до наших дней
4. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
5. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
7. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
8. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
9. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
10. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
11. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
12. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
13. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
14. Кай Метов — король московских концертов
15. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
16. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
17. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
18. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
19. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
20. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
21. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
22. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
23. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
24. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
25. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
26. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
27. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
28. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
29. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
30. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
31. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
32. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
33. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
34. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
35. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
41. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
47. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
48. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
49. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
50. Полезные хитрости