Веса в результате

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
2. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
3. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
4. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
5. Чистота и порядок в доме: основные принципы
6. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
7. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
8. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
9. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
10. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
11. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
12. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
13. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
14. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
15. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
16. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
17. Как витамин D влияет на менопаузу
18. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
19. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
20. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
21. Как составить экономичное меню диеты для бедных
22. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
23. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
24. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
25. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
26. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
27. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
28. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
29. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
30. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
31. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
32. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
33. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
34. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
35. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
36. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
37. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
38. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
39. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
40. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
41. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
42. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Польза шоколада
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Вкусные и полезные роллы
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Полезный лимонад из мяты
49. Домашний крем для лица
50. Как заниматься спортом дома