Веса в результате

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
2. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
3. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
4. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
5. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
6. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
7. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
8. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
9. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
10. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
11. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
12. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
13. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
14. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
15. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
16. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
17. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
18. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
19. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
20. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
21. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
22. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
23. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
24. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
25. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
26. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
27. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
28. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
31. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
32. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
33. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
37. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
38. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
39. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
40. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
41. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
42. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
43. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
44. Куриные маффины с сыром
45. Полезные привычки
46. Разгрузочный день - советы
47. Вкусное и полезное печенье
48. Польза каркаде
49. Польза сельдерея
50. Витаминная паста