Веса в результате

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
2. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
3. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
4. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
5. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
6. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
7. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
8. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
9. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
10. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
11. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
12. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
13. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
14. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
15. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
16. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
17. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
18. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
19. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
20. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
21. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
22. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
23. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
24. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
25. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
26. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
27. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
28. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
29. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
30. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
33. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
34. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
35. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
36. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
37. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
38. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
39. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
40. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
41. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
43. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Полезный лимонад из мяты
46. Вкусное и полезное печенье
47. Белковые чизкейки
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Очищающий салат «Метелка»
50. 5 способов избавиться от целлюлита