Веса в результате

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
3. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
4. Организация как способ навести порядок в своей жизни
5. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
6. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
7. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
8. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
9. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
10. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
11. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
12. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
13. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
14. Диета и питание для максимального роста бицепса
15. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
16. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
17. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
18. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
19. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
20. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
21. Как порядок на столе влияет на производительность
22. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
23. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
24. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
25. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
26. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
27. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
28. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
29. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
30. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
31. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
32. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
33. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
34. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
35. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
36. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
37. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
38. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
39. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
40. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
41. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
42. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Куриные маффины с сыром
45. Меню диетического дня
46. Вкусный пудинг
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Разгрузочный день - советы
49. Убираем второй подбородок
50. Полезный салат с морской капустой