Видимый результат

Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Какие интересные факты о климате Владивостока
4. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
7. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
8. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
9. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
10. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
11. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
12. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
13. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
14. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
15. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
16. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
17. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
18. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
19. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
20. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
21. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
22. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
23. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
26. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
27. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
30. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
31. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
32. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
35. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
36. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
39. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Домашний крем для лица
46. 10 продуктов на ужин для похудения
47. Как заниматься спортом дома
48. Меню разгрузочного дня
49. Натуральный напиток для похудения
50. 5 способов избавиться от целлюлита