Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
5. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
6. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
8. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
9. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
10. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
11. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
12. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
13. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
14. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
15. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
16. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
17. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
18. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
19. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
20. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
21. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
22. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
23. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
24. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
25. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
26. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
27. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
28. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
29. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
30. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
31. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
32. Простые методы для улучшения организации мышления
33. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
34. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
35. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
36. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
37. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
38. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
39. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
40. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
41. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
42. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
45. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
46. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Как заниматься спортом дома