Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Какие музеи подходят для посещения с детьми
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
7. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
8. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
9. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Какие уникальные особенности московского метро
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
14. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
15. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
16. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
17. What are the best beaches in Kaliningrad
18. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
19. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
20. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
21. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
22. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
27. 37 советов и идей для создания идеального дома
28. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
29. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
30. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
34. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
35. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
36. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
40. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
41. Секреты успешного поддержания веса после снижения
42. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
43. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
44. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
45. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
49. Вкусное и полезное печенье
50. Варенье из киви