Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
4. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
7. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
8. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
9. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
10. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
13. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
14. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
15. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
16. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
17. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
18. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
19. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
20. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
21. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
22. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
23. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
24. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
26. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
27. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
28. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
31. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
32. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
33. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
34. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
35. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
36. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
37. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
38. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
39. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
40. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
41. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
42. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
43. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
44. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
45. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
46. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
47. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
50. Готовим лаваш с курицей и овощами