Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
2. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
3. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
4. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
5. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
6. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
7. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
8. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
9. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
10. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
11. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
12. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
13. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
14. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
15. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
16. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
17. Как составить экономичное меню диеты для бедных
18. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
19. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
20. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
21. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
22. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
23. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
24. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
25. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
26. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
27. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
28. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
29. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
30. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
31. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
32. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
33. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
34. Секреты успешного поддержания веса после снижения
35. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
36. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
37. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
38. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
39. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
42. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Польза шоколада
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Польза яблок для здоровья
49. Варенье из киви
50. Польза сельдерея