Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
2. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
3. Где можно провести активный отдых в Смоленске
4. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
5. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
6. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
7. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
8. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
9. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
10. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
11. Чистота и порядок в доме: основные принципы
12. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
13. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
14. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
15. 37 советов и идей для создания идеального дома
16. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
17. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
18. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
19. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
20. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
21. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
22. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
23. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
24. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
25. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
26. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
27. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
28. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
29. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
30. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
31. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
32. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
33. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
34. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
35. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
36. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
37. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
38. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
39. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Польза шоколада
45. Полезные привычки
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Польза яблок для здоровья
48. Белковые чизкейки
49. Рацион правильного питания на день
50. 5 способов избавиться от целлюлита