Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
6. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
7. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
8. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
9. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
10. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
11. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
12. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
13. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
14. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
15. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
16. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
17. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
18. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
19. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
20. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
21. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
22. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
23. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
24. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
25. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
26. Основные принципы для успешного похудения
27. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
28. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
31. Организация как способ навести порядок в своей жизни
32. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
33. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
39. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
40. Как порядок на столе влияет на производительность
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
45. Польза шоколада
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Меню диетического дня
48. Кисель для идельного животика
49. Польза острой пищи
50. Полезная каша