Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
4. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
5. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
6. Are there any hidden art projects or murals
7. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
8. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
9. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
10. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
14. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
15. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
16. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
17. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
18. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
19. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
20. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
21. Советуем: как сохранять дом в чистоте
22. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
23. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
24. Способы навести порядок в своих мыслях
25. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
26. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
27. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
28. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
40. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
41. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
42. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Полезный лимонад из мяты
48. Диетический грибной суп
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Польза от ходьбы