Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
2. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
3. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
4. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
5. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
6. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
7. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
8. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
9. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
10. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
11. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
12. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
13. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
14. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
15. Методы наведения порядка в голове и жизни
16. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
17. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
18. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
19. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
20. Похудение в семье: советы для родителей и детей
21. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
22. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
23. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
24. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
25. Организация как способ навести порядок в своей жизни
26. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
27. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
28. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
29. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
30. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
31. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
34. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
35. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
36. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
37. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
38. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
39. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
40. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
41. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
44. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Имбирный мед