Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
2. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
3. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
4. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
6. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
7. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
8. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
9. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
10. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
11. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
12. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
13. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
14. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
15. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
16. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
17. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
18. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
19. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
20. Основные принципы для успешного похудения
21. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
22. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
23. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
24. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
25. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
26. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
27. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
28. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
29. Как порядок на столе влияет на производительность
30. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
31. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
32. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
33. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
34. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
39. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
40. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
41. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
42. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
43. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Полезный лимонад из мяты
48. Полезный салат с морской капустой
49. Польза каркаде
50. Имбирный мед