Вредные последствия

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
3. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
4. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
7. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
8. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
9. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
10. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
11. How does Moscow's architecture reflect its history
12. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
15. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
16. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
17. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
18. Как привести дом в порядок: практические советы
19. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
20. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
21. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
22. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
23. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
24. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
25. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
26. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
27. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
28. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
29. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
30. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
31. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
32. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
33. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
34. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
35. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
38. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
39. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
40. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
41. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
42. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
43. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
44. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
45. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
46. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Польза шоколада
49. Польза чая
50. 5 способов избавиться от целлюлита