Высокая интенсивность

Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале

Силовые фитнес-тренировки имеют большое количество вариантов выполнения, и долгое время спортсмены придерживались правила, что для сжигания жира наиболее эффективен многоповторный подход. Этот принцип предполагает повторение каждого упражнения от 15 до 30 раз в одном подходе. Такой вариант программы многим спортсменам кажется утомительным и скучным, а при работе на тренажерах зачастую и малоэффективным. Поэтому в жиросжигающих тренировках рекомендуется использовать более динамичные и продуктивные подходы, позволяющие существенно разнообразить процесс.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
5. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
6. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
7. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
8. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
9. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
10. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
11. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
12. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
13. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
14. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
15. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
16. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
17. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
18. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
19. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
20. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
21. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
22. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
23. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
24. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
25. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
26. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
27. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
28. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
29. Похудение в семье: советы для родителей и детей
30. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
31. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
32. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
33. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
37. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
40. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
41. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Польза тыквенного сока
48. Рацион правильного питания на день
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Польза перепелиных яиц