Высокая интенсивность

Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале

Силовые фитнес-тренировки имеют большое количество вариантов выполнения, и долгое время спортсмены придерживались правила, что для сжигания жира наиболее эффективен многоповторный подход. Этот принцип предполагает повторение каждого упражнения от 15 до 30 раз в одном подходе. Такой вариант программы многим спортсменам кажется утомительным и скучным, а при работе на тренажерах зачастую и малоэффективным. Поэтому в жиросжигающих тренировках рекомендуется использовать более динамичные и продуктивные подходы, позволяющие существенно разнообразить процесс.

Последние обновления на сайте:

1. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
2. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
3. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
4. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
5. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
6. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
7. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
8. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
9. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
10. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
11. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
12. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
13. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
14. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
15. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
16. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
17. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
18. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
19. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
20. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
21. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
22. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
23. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
24. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
25. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
26. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
27. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
28. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
31. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
32. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
33. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
36. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
37. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Кисель для идельного животика
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Салат для похудения «Свежесть»