Взгляд на процесс

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Последние обновления на сайте:

1. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
2. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
3. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
4. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
5. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
6. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
7. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
8. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
9. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
10. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
11. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
12. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
13. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
14. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
15. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
16. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
17. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
18. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
19. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
20. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
21. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
22. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
23. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
24. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
25. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
26. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
27. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
28. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
29. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
30. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
35. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
36. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
37. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
38. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
39. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
40. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
41. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
42. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
43. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
44. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
45. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
46. Вкусные и полезные роллы
47. Легкий салат с фасолью
48. Убираем второй подбородок
49. Домашний крем для лица
50. Польза сельдерея