Желаемый вес

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения

Позитивное мышление человека играет важную роль в организации процесса правильного похудения. Для того чтобы добиться устойчивых результатов в избавлении от лишних килограммов необходимо верить в свои силы. Если человек не уверен в себе, он вряд ли достигнет поставленных целей. В первую очередь нужно избавиться от автоматических негативных мыслей, постоянно посещающих сознание. Например таких, как: «Я никогда не похудею» или «Мне нужно поесть, чтобы успокоиться».

Чтобы похудение было успешным, нужно устранить преграды, мешающие достижению поставленной цели:

Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек

Секрет похудения кроется в комплексном подходе к снижению веса. Специалисты признают, что заранее подготовленная программа, где прописана мотивация для похудения на каждый день, способна творить настоящие чудеса.

Если вы решительно настроились на успех и уверены в безоговорочной победе, ознакомьтесь с советами психологов.

Поверьте, вам есть за что бороться, ведь впереди ждет главный приз в виде стройного и рельефного тела.

Следовать рекомендациям может любой человек, независимо от его возраста, пола, веса, привычек питания и уровня физической активности.

Мотивация для похудения женщинам и девушкам. Мотивация для похудения: 70 советов красоты

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
2. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
4. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
5. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
6. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
9. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
10. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
11. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
12. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
13. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
14. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
15. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
16. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
17. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
18. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
19. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
20. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
21. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
24. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
25. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
26. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
27. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
28. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
29. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
30. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
31. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
34. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
35. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
36. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
37. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
38. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
41. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
42. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
43. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
44. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Польза шоколада
48. Куриные маффины с сыром
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Польза киви