Желаемый вес

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения

Позитивное мышление человека играет важную роль в организации процесса правильного похудения. Для того чтобы добиться устойчивых результатов в избавлении от лишних килограммов необходимо верить в свои силы. Если человек не уверен в себе, он вряд ли достигнет поставленных целей. В первую очередь нужно избавиться от автоматических негативных мыслей, постоянно посещающих сознание. Например таких, как: «Я никогда не похудею» или «Мне нужно поесть, чтобы успокоиться».

Чтобы похудение было успешным, нужно устранить преграды, мешающие достижению поставленной цели:

Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек

Секрет похудения кроется в комплексном подходе к снижению веса. Специалисты признают, что заранее подготовленная программа, где прописана мотивация для похудения на каждый день, способна творить настоящие чудеса.

Если вы решительно настроились на успех и уверены в безоговорочной победе, ознакомьтесь с советами психологов.

Поверьте, вам есть за что бороться, ведь впереди ждет главный приз в виде стройного и рельефного тела.

Следовать рекомендациям может любой человек, независимо от его возраста, пола, веса, привычек питания и уровня физической активности.

Мотивация для похудения женщинам и девушкам. Мотивация для похудения: 70 советов красоты

Последние обновления на сайте:

1. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
2. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
3. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
4. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
5. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
6. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
7. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
8. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
9. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
10. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
11. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
12. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
13. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
14. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
15. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
16. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
17. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
18. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
19. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
20. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
21. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
22. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
23. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
24. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
25. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
26. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
27. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
28. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
29. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
32. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
33. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
34. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
35. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
36. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
37. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
38. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
39. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
40. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
41. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Меню разгрузочного дня
47. Натуральный напиток для похудения
48. Факты о меде
49. Польза перепелиных яиц
50. 5 способов избавиться от целлюлита