Желаемый вес

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения

Позитивное мышление человека играет важную роль в организации процесса правильного похудения. Для того чтобы добиться устойчивых результатов в избавлении от лишних килограммов необходимо верить в свои силы. Если человек не уверен в себе, он вряд ли достигнет поставленных целей. В первую очередь нужно избавиться от автоматических негативных мыслей, постоянно посещающих сознание. Например таких, как: «Я никогда не похудею» или «Мне нужно поесть, чтобы успокоиться».

Чтобы похудение было успешным, нужно устранить преграды, мешающие достижению поставленной цели:

Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек

Секрет похудения кроется в комплексном подходе к снижению веса. Специалисты признают, что заранее подготовленная программа, где прописана мотивация для похудения на каждый день, способна творить настоящие чудеса.

Если вы решительно настроились на успех и уверены в безоговорочной победе, ознакомьтесь с советами психологов.

Поверьте, вам есть за что бороться, ведь впереди ждет главный приз в виде стройного и рельефного тела.

Следовать рекомендациям может любой человек, независимо от его возраста, пола, веса, привычек питания и уровня физической активности.

Мотивация для похудения женщинам и девушкам. Мотивация для похудения: 70 советов красоты

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
4. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
5. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
6. Какие исторические события связаны с Красной площадью
7. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
8. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
10. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
13. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
14. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
19. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
21. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
22. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
23. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
24. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
25. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
26. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
27. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
28. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
29. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
30. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
31. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
32. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Диета и питание для максимального роста бицепса
39. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
40. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
41. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
44. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
45. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Диетический грибной суп
50. Натуральный напиток для похудения