Железные гири

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
3. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
4. Are there any hidden art projects or murals
5. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
6. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
7. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
8. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
9. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
10. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
11. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
12. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
13. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
14. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
17. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
18. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
19. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
20. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
21. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
22. Быстрые и легкие методы уборки дома
23. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
24. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
25. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
26. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
27. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
28. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
29. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
30. 37 советов и идей для создания идеального дома
31. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
32. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
35. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
44. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Польза тыквенного сока
50. Белковые чизкейки