Железные гири

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
2. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
3. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
4. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
5. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
6. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
7. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
8. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
9. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
10. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
11. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
12. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
13. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
14. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
15. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
16. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
17. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
18. Диета и питание для максимального роста бицепса
19. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
20. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
21. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
22. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
23. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
24. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
25. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
26. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
27. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
28. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
29. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
30. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
31. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
32. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
33. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
34. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
35. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
36. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
37. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
38. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
39. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
41. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
42. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Меню диетического дня
47. Разгрузочный день - советы
48. Легкий салат с фасолью
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза каркаде