Женщины в старости

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
3. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
4. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
5. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
6. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
7. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
8. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
9. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
10. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
11. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
12. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
13. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
14. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
17. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
18. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
19. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
20. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
21. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
22. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
23. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
24. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
25. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
26. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
27. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
30. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
31. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
32. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
33. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
34. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
37. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
38. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Вкусный пудинг
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Вкусное и полезное печенье
49. Убираем второй подбородок
50. Польза перепелиных яиц