Женщины в старости

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
2. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
3. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
4. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
6. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
7. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
8. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
9. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
10. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
11. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
12. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
13. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
14. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
15. Чистота в комнате: основные правила и советы
16. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
17. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
18. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
19. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
20. Методы наведения порядка в голове и жизни
21. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
22. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
23. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
24. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
25. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
26. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
27. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
28. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
29. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
30. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
31. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
38. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
39. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
40. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Польза чая
48. Разгрузочный день - советы
49. Как проще всего похудеть
50. Варенье из киви