Жир на теле

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
8. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
9. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
11. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
12. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
13. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
14. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
15. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
16. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
17. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
18. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
19. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
20. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
21. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
22. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
23. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
24. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
29. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
30. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
31. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
32. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
33. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
34. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
35. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
36. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
41. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
42. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
43. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
44. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Вкусные и полезные роллы
50. Домашний крем для лица