Жир на теле

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
2. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
3. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
4. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
5. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
6. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
7. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
8. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
9. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
10. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
11. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
12. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
13. Кай Метов — король московских концертов
14. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
15. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
16. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
17. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
18. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
19. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
20. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
21. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
22. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
23. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
24. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
25. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
26. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
27. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
28. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
29. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
30. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
34. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
35. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
36. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
39. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
40. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
45. Польза шоколада
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Сироп топинамбура
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Средство, которое поможет нормализовать вес