Жир на теле

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
2. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
3. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
4. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
5. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
6. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
7. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
8. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
9. Где можно провести активный отдых в Смоленске
10. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
11. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
12. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
13. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
14. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
15. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
16. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
17. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
18. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
19. Организация мышления: основные принципы и практики
20. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
21. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
22. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
23. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
24. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
25. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
26. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
29. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
30. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
31. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
34. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
35. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
36. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
37. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
44. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
45. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
46. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
47. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
48. Вкусные и полезные роллы
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Легкий салат с фасолью