Жир на теле

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
6. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
7. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
8. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
9. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
10. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
11. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
12. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
13. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
14. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
15. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
16. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
17. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
18. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
19. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
20. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
21. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
22. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
23. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
24. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
27. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
28. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
29. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
30. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
33. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
38. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
39. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
40. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
41. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
44. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
45. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
46. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
50. Диетический грибной суп