Жир на теле

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
4. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
5. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
6. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
7. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
8. Какие места в Москве связаны с необычной историей
9. Headlines:
10. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
11. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
12. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
13. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
14. Где можно провести активный отдых в Смоленске
15. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
16. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
19. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
20. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
21. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
22. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
23. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Как витамин D влияет на менопаузу
26. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
27. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
28. Как составить экономичное меню диеты для бедных
29. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
30. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
31. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
32. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
33. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
36. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
37. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
42. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
43. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
44. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Полезный лимонад из мяты
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Полезная каша