Жир на теле

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. История Краснодара: от основания до наших дней
2. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
3. Headlines:
4. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
5. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
6. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
7. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
8. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
9. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
10. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
11. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
12. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
13. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
14. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
15. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
16. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
17. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
18. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
19. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
20. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
21. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
22. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
23. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
24. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
25. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
26. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
27. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
28. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
29. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
30. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
31. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
32. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
33. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
34. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
35. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
36. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Куриные маффины с сыром
46. Вкусные и полезные роллы
47. Домашний крем для лица
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Меню разгрузочного дня
50. Факты о меде