Биологические процессы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
2. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
3. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
4. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
5. Советуем: как сохранять дом в чистоте
6. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
7. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
8. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
9. Основные принципы для успешного похудения
10. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
11. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
12. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
13. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
14. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
15. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
16. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
17. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
18. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
19. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
20. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
21. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
22. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
23. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
24. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
25. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
26. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
27. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
28. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
29. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
30. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
31. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
32. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
33. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
34. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
37. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Польза чая
49. Рацион правильного питания на день
50. Польза сельдерея