Биологические процессы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
4. Как составить экономичное меню диеты для бедных
5. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
6. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
7. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
8. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
9. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
10. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
11. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
12. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
13. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
14. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
15. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
16. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
17. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
18. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
19. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
20. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
21. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
22. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
23. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
24. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
25. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
26. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
27. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
28. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
29. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
30. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
32. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
33. Простые методы для улучшения организации мышления
34. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
35. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
36. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
37. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
38. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
39. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
40. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
41. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
42. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
43. Салат для похудения «Щетка»
44. Готовим лаваш с курицей и овощами
45. Польза острой пищи
46. Убираем второй подбородок
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Натуральный напиток для похудения