Биологические процессы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
3. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
6. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
7. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
8. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
9. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
10. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
11. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
12. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
13. Простота и удобство: как навести порядок в доме
14. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
15. Советуем: как сохранять дом в чистоте
16. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
17. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
18. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
19. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
20. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
21. Организация как способ навести порядок в своей жизни
22. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
23. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
24. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
25. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
26. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
27. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
28. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
31. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
32. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
33. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
34. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
37. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
41. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
49. Секреты ускорения метаболизма для похудения
50. Как можно понять, что необходимо организму