Биологические процессы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
4. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
5. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
6. История Краснодара: от основания до наших дней
7. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
8. Какие исторические события связаны с Красной площадью
9. Какие уникальные особенности московского метро
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
13. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
14. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
15. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
16. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
21. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
22. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
23. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
24. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
25. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
26. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
27. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
28. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
29. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
30. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
31. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
32. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
33. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
34. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
37. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
38. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
47. Сироп топинамбура
48. Меню диетического дня
49. Фриттата с овощами
50. Как заниматься спортом дома