Биологические процессы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
2. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
3. Секреты ускорения метаболизма для похудения
4. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
5. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
6. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
7. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
8. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
9. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
10. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
11. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
12. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
13. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
14. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
15. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
16. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
17. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
18. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
19. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
20. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
21. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
22. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
23. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
24. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
25. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
26. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
27. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
28. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
29. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
30. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
31. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
32. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
33. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
34. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
35. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
36. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
37. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
38. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
39. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
40. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
41. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
42. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
43. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
44. Как составить экономичное меню диеты для бедных
45. Полезные привычки
46. Польза острой пищи
47. Вкусное и полезное печенье
48. Авокадо с печеными яйцами
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Витаминная паста