Биологические процессы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
2. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
3. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
4. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
5. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
6. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
7. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
8. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
9. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
10. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
11. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
12. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
13. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
14. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
15. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
16. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
17. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
18. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
19. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
20. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
21. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
22. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
23. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
24. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
25. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
26. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
27. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
28. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
29. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
38. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
39. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
40. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
41. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
42. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
43. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
44. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
45. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Диетический грибной суп
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Польза перепелиных яиц
50. Полезная каша