Биологические процессы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
2. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
3. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
4. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
5. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
6. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
7. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
8. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
9. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
10. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
11. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
12. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
13. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
14. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
15. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
16. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
17. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
18. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
19. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
20. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
21. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
22. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
23. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
24. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
25. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
26. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
27. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
28. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
31. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
32. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
33. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
34. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
35. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
36. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
37. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
38. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
39. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
40. Польза шоколада
41. Полезная информация о семенах чиа
42. Салат для похудения «Щетка»
43. Вкусные и полезные роллы
44. Полезные привычки
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Полезный салат с морской капустой
47. Рацион правильного питания на день
48. Польза каркаде
49. Куриное филе с брокколи
50. 5 способов избавиться от целлюлита