Бодрость в течение

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
7. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
8. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
9. История Краснодара: от основания до наших дней
10. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
11. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
12. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
15. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
16. Как привести дом в порядок: практические советы
17. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
18. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
19. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
20. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
21. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
22. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
25. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
26. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
27. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
28. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
29. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
30. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
31. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
32. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
33. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
34. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Фриттата с овощами
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Диетический грибной суп
50. Полезная каша