Борьба со стрессовым перееданием

Влияние стресса на вес: что происходит с организмом

– Есть вторая ветвь стрессовой системы – нейроэндокринная . Под влиянием стресса у нас в гипоталамусе (это часть мозга, регулирующая наши эмоции) вырабатывается рилизинг-гормон, который регулирует адренокортикотропный гормон в гипофизе, а тот уже заставляет надпочечники выбрасывать кортизол. Задача кортизола – изменение метаболизма, чтобы помогать организму реагировать на внешние факторы. Кортизол отвечает за выброс глюкозы в кровь, реактивацию иммунитета (надо выживать, остальное – потом), подавление половой оси.

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл.  Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
2. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
3. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
4. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
7. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
8. Какие исторические события связаны с Красной площадью
9. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
10. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
11. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
12. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
13. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
15. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
16. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
18. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
19. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
20. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
21. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
22. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
26. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
27. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
28. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
29. Организация как способ навести порядок в своей жизни
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
32. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
38. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
39. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
40. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
41. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
42. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
43. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
47. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
48. Меню диетического дня
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Легкий салат с фасолью