Борьба со стрессовым перееданием

Влияние стресса на вес: что происходит с организмом

– Есть вторая ветвь стрессовой системы – нейроэндокринная . Под влиянием стресса у нас в гипоталамусе (это часть мозга, регулирующая наши эмоции) вырабатывается рилизинг-гормон, который регулирует адренокортикотропный гормон в гипофизе, а тот уже заставляет надпочечники выбрасывать кортизол. Задача кортизола – изменение метаболизма, чтобы помогать организму реагировать на внешние факторы. Кортизол отвечает за выброс глюкозы в кровь, реактивацию иммунитета (надо выживать, остальное – потом), подавление половой оси.

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл.  Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
2. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
5. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
6. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
7. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
8. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
9. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
10. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
11. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
12. What are the best beaches in Kaliningrad
13. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
14. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
15. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
16. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
17. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
18. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
22. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
23. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
24. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
25. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
28. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
29. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
30. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
36. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
37. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
41. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Польза киви
48. Польза яблок для здоровья
49. Как проще всего похудеть
50. Салатик с сыром и индейкой