Быстрое снижение

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени на уборку. Однако поддерживать порядок в доме важно для комфорта и здоровья. В этой статье мы расскажем, как убраться за всего 30 минут, используя простые и эффективные методы. Вы узнаете, как организовать свое время, какие материалы подготовить и как действовать шаг за шагом.

Подготовка к уборке

Перед началом уборки важно подготовить все необходимые материалы. Это поможет вам сэкономить время и избежать перерывов.

Как быстро убрать комнату за 30 минут. Как расхламить квартиру за 30 минут в день?

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
2. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
3. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
4. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
5. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
6. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
7. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
8. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
9. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
10. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
11. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
12. Способы навести порядок в своих мыслях
13. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
14. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
15. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
16. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
17. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
18. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
19. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
20. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
21. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
22. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
23. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
24. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
25. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
26. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
27. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
28. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
29. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
30. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
31. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
32. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
33. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
34. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
35. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
36. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
37. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
38. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
43. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Фриттата с овощами
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Польза тыквенного сока
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Польза каркаде