Быстрое снижение

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени на уборку. Однако поддерживать порядок в доме важно для комфорта и здоровья. В этой статье мы расскажем, как убраться за всего 30 минут, используя простые и эффективные методы. Вы узнаете, как организовать свое время, какие материалы подготовить и как действовать шаг за шагом.

Подготовка к уборке

Перед началом уборки важно подготовить все необходимые материалы. Это поможет вам сэкономить время и избежать перерывов.

Как быстро убрать комнату за 30 минут. Как расхламить квартиру за 30 минут в день?

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
2. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
4. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
7. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
8. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
9. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
10. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
11. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
12. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
13. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
14. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
15. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
16. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
17. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
18. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
19. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
20. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
21. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
22. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
23. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
24. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
26. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
27. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
28. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
29. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
38. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
39. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
40. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. 5 способов избавиться от целлюлита