Быстрое снижение

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика

Важным условием успешного похудения является использование меню на основе блюд, приготовленных из разрешенных продуктов. Правильный режим питания позволит не только быстро сжигать жир, но и обеспечивать организм необходимой энергией на протяжении дня.

Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени на уборку. Однако поддерживать порядок в доме важно для комфорта и здоровья. В этой статье мы расскажем, как убраться за всего 30 минут, используя простые и эффективные методы. Вы узнаете, как организовать свое время, какие материалы подготовить и как действовать шаг за шагом.

Подготовка к уборке

Перед началом уборки важно подготовить все необходимые материалы. Это поможет вам сэкономить время и избежать перерывов.

Как быстро убрать комнату за 30 минут. Как расхламить квартиру за 30 минут в день?

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
2. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
3. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
4. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
5. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
6. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
7. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
8. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
9. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
10. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
11. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
12. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
13. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
16. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
17. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
18. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
19. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
20. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
21. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
22. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
23. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
24. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
25. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
28. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
29. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
30. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
31. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
32. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
36. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
37. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
38. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
39. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
42. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
43. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
44. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
45. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
46. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
47. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
48. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
49. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
50. Польза чая