Быстрое снижение

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени на уборку. Однако поддерживать порядок в доме важно для комфорта и здоровья. В этой статье мы расскажем, как убраться за всего 30 минут, используя простые и эффективные методы. Вы узнаете, как организовать свое время, какие материалы подготовить и как действовать шаг за шагом.

Подготовка к уборке

Перед началом уборки важно подготовить все необходимые материалы. Это поможет вам сэкономить время и избежать перерывов.

Как быстро убрать комнату за 30 минут. Как расхламить квартиру за 30 минут в день?

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
2. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
3. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
4. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
6. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
7. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
8. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
9. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
10. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
11. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
12. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
13. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
14. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
15. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
16. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
17. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
18. Похудение в семье: советы для родителей и детей
19. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
20. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
21. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
22. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
23. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
24. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
25. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
26. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
27. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
30. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
33. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
34. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
35. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
36. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
37. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
38. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
39. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Фриттата с овощами
49. Польза чая
50. Полезная каша