Быстрое снижение

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
2. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
3. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
4. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
5. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
6. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
7. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
8. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
9. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
10. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
11. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
12. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
13. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
14. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
15. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
16. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
17. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
18. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
19. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
20. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
21. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
22. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
25. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
26. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
27. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
28. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
29. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
30. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
31. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
32. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
33. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
34. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
35. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
36. Куриные маффины с сыром
37. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
38. Салат «Зеленый» для похудения
39. Утренние привычки, которые помогают похудеть
40. Полезные привычки
41. Разгрузочный день - советы
42. Полезные хитрости
43. Свекольный салат против лишних килограмм
44. Авокадо с печеными яйцами
45. Как проще всего похудеть
46. Очищающий салат «Метелка»
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Польза каркаде
49. Польза от ходьбы
50. Витаминная паста