Стремление к быстрому похудению

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
2. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
3. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
4. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
5. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
6. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
7. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
8. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
9. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
10. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
11. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
12. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
13. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
14. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
15. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
16. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
17. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
18. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
19. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
20. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
21. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
22. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
23. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
24. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
25. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
26. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
27. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
30. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
31. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
36. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
39. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
40. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
41. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
42. Куриные маффины с сыром
43. Вкусный салатик с авокадо
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Вкусные и полезные роллы
46. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
47. Рацион правильного питания на день
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Факты о меде
50. Средство, которое поможет нормализовать вес