Стремление к быстрому похудению

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
3. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
4. Как составить экономичное меню диеты для бедных
5. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
6. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
7. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
8. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
9. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
10. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
11. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
12. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
13. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
14. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
15. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
16. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
17. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
18. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
19. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
20. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
21. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
24. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
25. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
26. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
27. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
28. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
29. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
30. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
31. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
32. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
33. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
34. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
35. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
36. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
37. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
38. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
39. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
40. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
43. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Варенье из киви
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза сельдерея
50. Имбирный мед