Стремление к быстрому похудению

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
2. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
3. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
4. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
5. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
6. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
7. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
8. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
9. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
10. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
11. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
12. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
13. Способы навести порядок в своих мыслях
14. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
15. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
16. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
17. Основные принципы для успешного похудения
18. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
19. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
20. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
21. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
22. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
23. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
24. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
25. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
26. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
27. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
28. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
29. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
30. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
31. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
32. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
33. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
34. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
35. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
36. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
37. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
38. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
39. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
40. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
42. Полезная информация о семенах чиа
43. Нежнейшие шоколадные пирожные
44. Польза яблок для здоровья
45. Польза острой пищи
46. Диетический грибной суп
47. Убираем второй подбородок
48. Полезный салат с морской капустой
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза каркаде